Антицеллюлитная диета
Многие женщины тратят невероятное количество времени на борьбу с целлюлитом. Эта проблема многим просто не дает спокойно жить. На сегодняшний день существует масса различных упражнений. Некоторые из них эффективные, некоторые – нет. Это зависит исключительно от особенностей каждого отдельно взятого человека. Но также не стоит забывать и о диетах, предназначенных для ликвидации целлюлита.
Как пример можно взять диету, разработанную Николем Ронсаром, которую он описал в своей книге «Как победить целлюлит». Хотя некоторые считают это даже не диетой, а скорей лечебным курсом. Какое название дадите вы, не столь важно. Главное результат.
Антицеллюлитная диета рассчитана на 10 дней, в течение которых происходит очищение организма и, как результат, вы избавляетесь от целлюлита. При этом питание отличается по нечетным (первый, третий, пятый) и четным (второй, четвертый, шестой) дням. Также во время всех дней исключительно запрещено употреблять соль, сахар, алкоголь и кофеин.
В нечетные дни в рацион входят только сырые фрукты и овощи. На завтрак ежьте фрукты, а на обед и ужин можно сделать салат, только нельзя употреблять различные соусы. Можно добавить только миндаль, семечки подсолнуха и тыквы, а также кунжут.
В четные дни разрешено есть только фрукты (при этом запрещены бананы). В принципе можно питаться также как и в нечетные дни, только не употреблять салат, а часть овощей лучше делать вареными. Также можно добавить крупы (рис, гречка, овсянка, чечевица). Но стоит соблюдать последовательность. Сначала ежьте сырые продукты, затем вареные.
Что касается фруктов, то сам автор рекомендует в большей степени употреблять манго, ананас, киви и папайю.
Пройдя этот 10-тидневный курс, вы сможете избавиться от надоедливого целлюлита, а также хорошенько очистите весь организм.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Разгрузочные дни
Понятие диеты
Гречнево-кефирная диета
