Что нужно есть для красоты и здоровья волос?
На сегодняшний день медицина, парфюмерия и косметология шагнула настолько далеко вперед, что в большинстве случаев нам ничего не нужно предпринимать для того, чтобы обеспечивать свою красоту и здоровье. Однако, не стоит забывать о том, что все косметологические средства в своем составе имеют не только натуральные ингредиенты, но и весомое количество химических и искусственно созданных составляющих.
Так, например, для ухода за волосами недостаточно будет всего лишь вымыть их шампунем, необходимо заботиться о них постоянно и обращать также внимание на то, что повлиять на внешность можно еще и изнутри. Для здоровья волос, ресниц и бровей, диетологи и косметологи рекомендуют употреблять в пищу несколько строго определенных продуктов, которые должны входит в рацион. На первом месте по пользе стоит рыба. Всем известно, что в рыбе содержатся необходимые для здоровья волос витамин D и протеин.
Помимо этого, отдельные сорта рыбы (семга, скумбрия, форель, сельдь) имеют в своем составе жирные кислоты Омега-3, из которых состоит практически три процента всего волосяного покрова. Устрицы также помогут вам в борьбе за здоровье и красоту волос. Употреблять в пищу можно также грецкие орехи, шпинат, яйца и чечевицу. Все эти продукты богаты протеинами, из которого почти полностью и состоят волосы. Однако, ни жирные кислоты Омега-3, ни протеины не в состоянии самостоятельно вырабатываться организмом.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Окрашивание волос народными средствами

Правильный домашний уход за волосами

Маски для лечения секущихся волос
