Диета для женщин после сорока лет
По достижении сорокалетнего возраста женщины, к сожалению, часто начинают замечать, что у них начинают появляються ненужные килограммы. Это явление естественное, связанное с изменениями в гормональном фоне организма, но с ним можно «дружить», если тщательно контролировать свой вес. Это не значит, что необходимо немедленно приступить к голоданию, такая методика приведет только к проблемам. Существуют отличные диеты, с помощью которых можно эффективно справиться с проблемой.
Такая диета, предназначенная для женщин, достигших сорокалетнего возраста, предполагает питание обдуманное и раздельное. Молодость уже не вернешь, потому фанатизм тут не нужен, но контролировать вес, а заодно и поддержать здоровье вполне реально. Вариантов для этого много, в частности весьма эффективно диета «6-ти лепестков», о которой можно узнать тут подробнее.
Итак, что же важно. Во-первых, не следует злоупотреблять продуктами, содержащими холестерин, по крайней мере ограничить их количество в рационе. А вот продукты, в которых есть кальций, более чем необходимы.
Во-вторых, питание следует сбалансировать, питаться более часто, но маленькими порциями и не забывать о спорте и активном образе жизни. На сладостях и мучных изделиях крест ставить не стоит, но употреблять их умеренно и не каждый день. Мясо — продукт необходимый, но надо помнить, что избыток белка означает лишний жир, а следовательно, и килограммы.
Правильное питание, свежий воздух и активное времяпрепровождение сотворят чудо — вы убедитесь в этом очень скоро, и результат определенно вас порадует.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Эффект Плато: худеем правильно
Похудеть за неделю и сжечь калории
Специальные смеси для повышения силы и выносливости
