Главная » Питание, диеты » Диета для женщин после сорока лет


Диета для женщин после сорока лет

1365007316_ne-popravitsya-s-godami-ot-40-let-i-starsheПо достижении сорокалетнего возраста женщины, к сожалению, часто начинают замечать, что у них начинают появляються ненужные килограммы. Это явление естественное, связанное с изменениями в гормональном фоне организма, но с ним можно «дружить», если тщательно контролировать свой вес. Это не значит, что необходимо немедленно приступить к голоданию, такая методика приведет только к проблемам. Существуют отличные диеты, с помощью которых можно эффективно справиться с проблемой.

Такая диета, предназначенная для женщин, достигших сорокалетнего возраста, предполагает питание обдуманное и раздельное. Молодость уже не вернешь, потому фанатизм тут не нужен, но контролировать вес, а заодно и поддержать здоровье вполне реально. Вариантов для этого много, в частности весьма эффективно диета «6-ти лепестков», о которой можно узнать тут подробнее.

Итак, что же важно. Во-первых, не следует злоупотреблять продуктами, содержащими холестерин, по крайней мере ограничить их количество в рационе. А вот продукты, в которых есть кальций, более чем необходимы.

Во-вторых, питание следует сбалансировать, питаться более часто, но маленькими порциями и не забывать о спорте и активном образе жизни. На сладостях и мучных изделиях крест ставить не стоит, но употреблять их умеренно и не каждый день. Мясо — продукт необходимый, но надо помнить, что избыток белка означает лишний жир, а следовательно, и килограммы.

Правильное питание, свежий воздух и активное времяпрепровождение сотворят чудо — вы убедитесь в этом очень скоро, и результат определенно вас порадует.

 



Еще статьи из этой рубрики:

    Эффект Плато: худеем правильно
    Ваше сердце является чутким индикатором во время выполнения упражнений. И если вы превысили стандартное количество приседаний и отжиманий, которое несвойственно для вас, то интенсивность сердцебиения подскачет. И если вы будете каждый день себя утруждать одинаковыми утверждениями, то вас настигнет эффект Плато. Метаболизм уже перестанет принимать те обороты, которые были в самом начале ваших усердных дней. Кстати, самое неприятное то, что с диетами происходит то же самое. Вам никогда не казалось, что вроде вы стали есть меньше, а стрелки на весах держатся на одной позиции?

    Похудеть за неделю и сжечь калории
    Миллионы женщин подвергают себя всевозможным изнеможениям, диетами и нагрузками, лишь бы похудеть. Сроки похудения каждая из них устанавливает свои, ведь этот срок иногда зависит от определенного события в жизни. Поставив такую цель, внимательно прочтите рекомендации.

    Специальные смеси для повышения силы и выносливости
    Сущность человека такова, что он хочет любыми средствами достичь поставленной цели или желаемого результата. Атлеты силовых видов спорта (в том числе и бодибилдеры) уже давно отдали предпочтение употреблению диетических добавок для увеличения силы, работоспособности и восстановления после тяжелой физической подготовки. Добиться быстрее вышеперечисленных показателей вам поможет использование креатина, а также препаратов, которые оказывают влияние на повышение тестостерона.

Как сделать красивыми женские ножки Выбираем модную сумку Как подбирать летнюю одежду для ребенка? Маски для лица творят чудеса! Преимущества украшений ручной работы Как правильно подобрать тени для глаз Советы женщинам по уходу за кожей Советы по созданию макияжа невесты Цветовые типы: правильный макияж Правильный уход за кожей тела