Главная » Питание, диеты » Диета для женщин после сорока лет


Диета для женщин после сорока лет

1365007316_ne-popravitsya-s-godami-ot-40-let-i-starsheПо достижении сорокалетнего возраста женщины, к сожалению, часто начинают замечать, что у них начинают появляються ненужные килограммы. Это явление естественное, связанное с изменениями в гормональном фоне организма, но с ним можно «дружить», если тщательно контролировать свой вес. Это не значит, что необходимо немедленно приступить к голоданию, такая методика приведет только к проблемам. Существуют отличные диеты, с помощью которых можно эффективно справиться с проблемой.

Такая диета, предназначенная для женщин, достигших сорокалетнего возраста, предполагает питание обдуманное и раздельное. Молодость уже не вернешь, потому фанатизм тут не нужен, но контролировать вес, а заодно и поддержать здоровье вполне реально. Вариантов для этого много, в частности весьма эффективно диета «6-ти лепестков», о которой можно узнать тут подробнее.

Итак, что же важно. Во-первых, не следует злоупотреблять продуктами, содержащими холестерин, по крайней мере ограничить их количество в рационе. А вот продукты, в которых есть кальций, более чем необходимы.

Во-вторых, питание следует сбалансировать, питаться более часто, но маленькими порциями и не забывать о спорте и активном образе жизни. На сладостях и мучных изделиях крест ставить не стоит, но употреблять их умеренно и не каждый день. Мясо — продукт необходимый, но надо помнить, что избыток белка означает лишний жир, а следовательно, и килограммы.

Правильное питание, свежий воздух и активное времяпрепровождение сотворят чудо — вы убедитесь в этом очень скоро, и результат определенно вас порадует.

 



Еще статьи из этой рубрики:

    Эффект Плато: худеем правильно
    Ваше сердце является чутким индикатором во время выполнения упражнений. И если вы превысили стандартное количество приседаний и отжиманий, которое несвойственно для вас, то интенсивность сердцебиения подскачет. И если вы будете каждый день себя утруждать одинаковыми утверждениями, то вас настигнет эффект Плато. Метаболизм уже перестанет принимать те обороты, которые были в самом начале ваших усердных дней. Кстати, самое неприятное то, что с диетами происходит то же самое. Вам никогда не казалось, что вроде вы стали есть меньше, а стрелки на весах держатся на одной позиции?

    Похудеть за неделю и сжечь калории
    Миллионы женщин подвергают себя всевозможным изнеможениям, диетами и нагрузками, лишь бы похудеть. Сроки похудения каждая из них устанавливает свои, ведь этот срок иногда зависит от определенного события в жизни. Поставив такую цель, внимательно прочтите рекомендации.

    Специальные смеси для повышения силы и выносливости
    Сущность человека такова, что он хочет любыми средствами достичь поставленной цели или желаемого результата. Атлеты силовых видов спорта (в том числе и бодибилдеры) уже давно отдали предпочтение употреблению диетических добавок для увеличения силы, работоспособности и восстановления после тяжелой физической подготовки. Добиться быстрее вышеперечисленных показателей вам поможет использование креатина, а также препаратов, которые оказывают влияние на повышение тестостерона.

Уход за кожей лица в зимнее время года Недорого и красиво в домашних условиях Как выбрать одежду для ребенка Правила выбора занавесок для кухни Косметические средства — Blemish Balm Cream Проблемы кожи вокруг глаз и их решение Как избавиться от целлюлита? Советы Ах, эти потрясающие вечерние дорогие платья с пышной юбкой! Как нужно ухаживать за кожей летом? Бородавки и родинки