Главная » Питание, диеты » Знаменитая диета «Светофор»


Знаменитая диета «Светофор»

диета светофорСреди всех прочих диет, эта отличается своей простотой, практически неограниченностью в съеденном, а также тем, что в ней присутствуют все необходимые витамины, минералы и клетчатка. В результате, вы не только сможете привести в форму внешние данные, но и улучшите свое состояние здоровья, за что организм отблагодарит вас красивым и здоровым видом.

Название диета Светофор получила такое из-за того, что в ее рацион входят продукты исключительно красного, желтого и зеленого цветов (1 день – 1 цвет). Диетологи считают, что употребляя пищу одинаковой цветовой гаммы, она лучше усваивается в организме. Но при этом не стоит забывать о перерывах между разными цветовыми днями. Достаточно будет 1-2 дней. В этот период вы полностью можете соблюдать свой обычный рацион.

Что касается очередности, то сначала идет желтый день, затем зеленый, а напоследок – красный.

Желтый день: картофель, макароны, каши (кроме манной), курятина. Также кукуруза, тыква, морковь, желтый перец, омлет, немного хлеба. Для перекуса: желтые яблоки, ананас, лимон, персики, абрикосы, груши.

Зеленый день: капуста, огурцы листья салата (зеленого). Можно еще зеленый лук, авокадо, кабачки, зелень. Не забывайте и про зеленые яблоки, киви, крыжовник и виноград.

Красный день: постная говядина, красная рыба, креветки, помидоры, красный перец. Также свекла, красная фасоль и салат, красный лук. Для перекуса: малина, клубника, черешня, вишня, красные яблоки и виноград.

При этом стоит выпивать минимум 1,5-2л воды.

Запрещено: сахар, соль, пиво, ликеры, шампанское и газированная вода. Не желательно употреблять жирную и жареную пищу, а также высококалорийные сладости.

Таким образом, за 2 недели можно сбросить 1-2 кг, но если лишний вес превышает 10кг, то эффект будет заметен немного медленнее. Но в любом случае можно добиться нужного результата.



Еще статьи из этой рубрики:

    Вред или польза от кофе
    Когда речь заходит о том, что получает человек в результате употребления кофе, то здесь и начинаются значительные дискуссии. А все из-за того, что мнения значительно расходятся. Любители этого чудного напитка вовсю доказывают его пользу. Что же касается противников ...

    Антицеллюлитная диета
    Многие женщины тратят невероятное количество времени на борьбу с целлюлитом. Эта проблема многим просто не дает спокойно жить. На сегодняшний день существует масса различных упражнений. Некоторые из них эффективные, некоторые – нет. Это зависит исключительно от особенностей каждого отдельно взятого ...

    Разгрузочные дни
    В постоянной ежедневной суматохе, мы не слишком часто обращаем внимание на то, чем питаемся. И это очень даже зря. Наш организм не всегда в состоянии справиться с нагрузкой, которую вы ему предоставляете. Особенно это касается нашего пищеварения. Быстрый ...

Войти через loginza

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Модные сумки 2014 Как правильно использовать косметику Советы по созданию макияжа невесты Как выбрать качественные женские туфли? Во что встанет ныне похудение: аналитика отечественного рынка препаратов для снижения веса. Интернет магазин детских товаров Польза натуральных масел для волос Обзор возможностей отдыха в Хорватии с детьми Мы выбираем израильскую косметику Повышаем эффективность домашних масок!

Dog