Главная » Уход за телом » Эффектная фигура:делаем талию


Эффектная фигура:делаем талию

1375702048_Dieta-dlya-pohudeniya-zhiЧтобы достичь прекрасной фигуры, мало придерживаться определенной системы питания. Необходимо взять на вооружение и физические упражнения. Отговариваться нехваткой времени не стоит. Комплекс упражнений — очень простой, и выполнять его можно даже при просмотре любимых передач.

Большинство упражнений основаны на скручивании, что позволяет достичь желаемого результата — осиную талию.

Итак, начинаем. Перед началом любого комплекса необходимо две-три минуты активной ходьбы на месте, это позволит подготовить тело к выполнению упражнений.

Станьте к стене, обопритесь спиной. Поворачивайте туловище в стороны так, чтобы дотронуться до стены двумя руками.

Опуститесь на пол, ноги согнуты и расслаблены, руки — в упоре за спиной. На «раз» поворачиваем колени влево от корпуса, на «два» — кладите колени вправо.На «три» принимаем исходное положение.

Сидя, вытяните ноги, дотроньтесь кончиком левой ноги пола справа от вас, то же проделайте с противоположной ногой.

Исходное положение — то же. Попробуйте «скрутиться» так, чтобы, не отрывая ног и бедер, коснуться пола обеими ладонями. Движения совершайте плавно, без рывков. Выдох делайте в момент скручивания.

Специализированный интернет магазин женской одежды недорого в широком ассортименте продает платья, юбки и блузки европейских и отечественных производителей, а также блузки, джемперы, кофты. Также продаются джинсы таких легендарных брендов как Diesel и Wrangler по умеренным ценам.



Еще статьи из этой рубрики:

    Какой должна быть красивая женская грудь?
    Вариантов ответа может быть множество, очевидно следующее: женщина сама должна быть довольна собственной грудью. Если это не так, личное счастье женщины, равно как и ее самооценка, могут серьезно пострадать. История свидетельствует о том, что разные эпохи выдвигали свои предпочтения и способы придать груди желаемый вид. В ход шли всевозможные снадобья, косметика, специальный крой платья.

    Маникюр самостоятельно — советы по уходу
    Чтобы сделать качественный маникюр, вовсе необязательно регулярно посещать дорогие косметологические салоны. Качественный маникюр вполне можно сделать и в домашних условиях, для этого нужно только соблюдать несколько несложных рекомендаций.

    Массаж: расслабление и восстановление
    Для того, чтобы расслабиться и получить удовольствие как духовное, так и телесное, достаточно обратиться к профессионалам массажа. Любой массаж способен принести гармонию и спокойствие после трудного дня. Тайский массаж основан на ...

Войти через loginza

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Учимся делать поделки из бумаги с детьми Модные женские пуховики 2015-2016 Бассейн дельфин — место здорового времяпровождения Учимся подбирать свой парфюм О времена, о нравы… Женские и мужские витамины Материалы для нанесения на ногти гелевого покрытия Корпоративные подарки на Новый год: что выбрать, как дарить? Как избавиться от рутины повседневной жизни  Танцы — прекрасное увлечение для всех

Dog