Главная » Уход за телом » Эффектная фигура:делаем талию


Эффектная фигура:делаем талию

1375702048_Dieta-dlya-pohudeniya-zhiЧтобы достичь прекрасной фигуры, мало придерживаться определенной системы питания. Необходимо взять на вооружение и физические упражнения. Отговариваться нехваткой времени не стоит. Комплекс упражнений — очень простой, и выполнять его можно даже при просмотре любимых передач.

Большинство упражнений основаны на скручивании, что позволяет достичь желаемого результата — осиную талию.

Итак, начинаем. Перед началом любого комплекса необходимо две-три минуты активной ходьбы на месте, это позволит подготовить тело к выполнению упражнений.

Станьте к стене, обопритесь спиной. Поворачивайте туловище в стороны так, чтобы дотронуться до стены двумя руками.

Опуститесь на пол, ноги согнуты и расслаблены, руки — в упоре за спиной. На «раз» поворачиваем колени влево от корпуса, на «два» — кладите колени вправо.На «три» принимаем исходное положение.

Сидя, вытяните ноги, дотроньтесь кончиком левой ноги пола справа от вас, то же проделайте с противоположной ногой.

Исходное положение — то же. Попробуйте «скрутиться» так, чтобы, не отрывая ног и бедер, коснуться пола обеими ладонями. Движения совершайте плавно, без рывков. Выдох делайте в момент скручивания.

Специализированный интернет магазин женской одежды недорого в широком ассортименте продает платья, юбки и блузки европейских и отечественных производителей, а также блузки, джемперы, кофты. Также продаются джинсы таких легендарных брендов как Diesel и Wrangler по умеренным ценам.



Еще статьи из этой рубрики:

    Какой должна быть красивая женская грудь?
    Вариантов ответа может быть множество, очевидно следующее: женщина сама должна быть довольна собственной грудью. Если это не так, личное счастье женщины, равно как и ее самооценка, могут серьезно пострадать. История свидетельствует о том, что разные эпохи выдвигали свои предпочтения и способы придать груди желаемый вид. В ход шли всевозможные снадобья, косметика, специальный крой платья.

    Маникюр самостоятельно — советы по уходу
    Чтобы сделать качественный маникюр, вовсе необязательно регулярно посещать дорогие косметологические салоны. Качественный маникюр вполне можно сделать и в домашних условиях, для этого нужно только соблюдать несколько несложных рекомендаций.

    Массаж: расслабление и восстановление
    Для того, чтобы расслабиться и получить удовольствие как духовное, так и телесное, достаточно обратиться к профессионалам массажа. Любой массаж способен принести гармонию и спокойствие после трудного дня. Тайский массаж основан на ...

Уход за кожей лица и тела в древнем мире Как ухаживать за областью вокруг глаз? Уход за волосами после кератинового выпрямления Особенности макияжа под очки Как производится мойка фасадов сегодня? Эффективные маски для лица из дрожжей Лифтинг без пластической хирургии Как правильно тестировать косметику? Современная женщина — красотка Кисти для теней: выбор и разновидности