Эффектная фигура:делаем талию
Чтобы достичь прекрасной фигуры, мало придерживаться определенной системы питания. Необходимо взять на вооружение и физические упражнения. Отговариваться нехваткой времени не стоит. Комплекс упражнений — очень простой, и выполнять его можно даже при просмотре любимых передач.
Большинство упражнений основаны на скручивании, что позволяет достичь желаемого результата — осиную талию.
Итак, начинаем. Перед началом любого комплекса необходимо две-три минуты активной ходьбы на месте, это позволит подготовить тело к выполнению упражнений.
Станьте к стене, обопритесь спиной. Поворачивайте туловище в стороны так, чтобы дотронуться до стены двумя руками.
Опуститесь на пол, ноги согнуты и расслаблены, руки — в упоре за спиной. На «раз» поворачиваем колени влево от корпуса, на «два» — кладите колени вправо.На «три» принимаем исходное положение.
Сидя, вытяните ноги, дотроньтесь кончиком левой ноги пола справа от вас, то же проделайте с противоположной ногой.
Исходное положение — то же. Попробуйте «скрутиться» так, чтобы, не отрывая ног и бедер, коснуться пола обеими ладонями. Движения совершайте плавно, без рывков. Выдох делайте в момент скручивания.
Специализированный интернет магазин женской одежды недорого в широком ассортименте продает платья, юбки и блузки европейских и отечественных производителей, а также блузки, джемперы, кофты. Также продаются джинсы таких легендарных брендов как Diesel и Wrangler по умеренным ценам.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Какой должна быть красивая женская грудь?
Маникюр самостоятельно — советы по уходу
Массаж: расслабление и восстановление