Главная » Спорт » Фитнес – с чего начать


Фитнес – с чего начать

12.08.2016   Спорт

Женская красота фитнес домаНовичок, впервые попавший во власть тренажерного зала, полностью дезориентирован в выборе спортивных средств и методик. Тело каждого человека имеет свои формы и индивидуальные проблемные зоны для коррекции. Эффективность занятий определяется практикой. Вопрос, какого «коня оседлать» первым, может вызвать растерянность у неопытного стартера. Поэтому, без долгих раздумий, стоит начать с самого простого.

Продуманная физическая нагрузка обязательно даст желаемый результат, если воспользоваться традиционными тренажерами, простыми и понятными большинству людей:

• Орбитрек – эффективный эллиптический станок, имитирующий лыжный бег. Его достоинство в том, что он сильно не нагружает суставы. Тренировка не повредит даже травмированному спортсмену.

• Дорожка беговая является максимально комфортным аэробным тренажером, который есть в любом фитнес-зале. Первые тренировки и разминку начинают с хода, переходя на бег постепенно. Угол наклона дорожного полотна и его скорость движения определяет интенсивность нагрузки. Мониторинг и корректировку легко проводить самостоятельно.

• Велотренажер или укрепленный велосипед. Данный станок не нуждается в рекламе, он знаком любому новичку. Встроенная автоматика регулирует нагрузку. Монитор фиксирует нагрузку, скорость, расстояние, время и сожженные калории. Следует отметить, что велотренажер с горизонтальной посадкой отлично подойдет людям с проблемами позвоночника.

• Степпер повторяет подъем по ступенькам. К нему стоит осторожно отнестись людям с больными коленями или ступнями, так как давление на них в процессе тренировки весьма ощутимо. Лучшее равновесие поддерживает станок с массивным широким основанием. Он наиболее безопасен.

• Гребной тренажер имитирует работу на байдарке с веслами. Он заставляет активно работать основные мышцы всего тела. Тренироваться на нем тяжело, но очень эффективно. Для комфорта их снабжают вентиляторами.

Выше мы перечислили основные кардиотренажеры, которые помогут новичку немного войти в ритм спортивной жизни. Узнать о более серьезных занятиях — например, о тренировках по проверенной методике crossfit — можно, обратившись по ссылке http://geraklionsport.ru/.



Еще статьи из этой рубрики:

    Преимущества самокатов Explore
    Самокаты Explore способны порадовать каждого подростка. Главным преимуществом такого самоката является удобство управления. Колеса из полиуретана превосходно подойдут как для городского асфальта, так и для бездорожья за городом. Самокат легко настраивается под владельца. Он имеет регулируемый руль. Грузоподъемность самоката может доходить до 100 килограмм. Это говорит о том, что самокат вполне может выдержать не только ребенка, но и взрослого.

    Выбор массажного кресла
    Вне зависимости от деятельности каждый человек нуждается в своевременном массаже. Чтобы снять усталость и размять мышцы, необходимо прибегать к помощи специалистов.

    Кроссовки New Balance 574 – высокое качество, доступное многим!
    Кроссовки под брендом New Balance завоевывают все большую популярность у  потребителей, несмотря на то, что эта фирма не ведет такой глобальной рекламной кампании своей продукции как другие известные производители. История существования этого бренда насчитывает уже более 100 лет.

Использование красящих пигментов Народные средства по уходу за кожей Как избавиться от секущихся кончиков? Секреты разновидностей консиллеров Тональный крем в домашних условиях Что надеть на первое свидание Швейцарские часы – образ успеха Планирование беременности для здоровья малыша и мамы Маски в домашних условиях от сухости Какой светильник предпочесть для спальни?