Главная » Спорт » Фитнес – с чего начать


Фитнес – с чего начать

Женская красота фитнес домаНовичок, впервые попавший во власть тренажерного зала, полностью дезориентирован в выборе спортивных средств и методик. Тело каждого человека имеет свои формы и индивидуальные проблемные зоны для коррекции. Эффективность занятий определяется практикой. Вопрос, какого «коня оседлать» первым, может вызвать растерянность у неопытного стартера. Поэтому, без долгих раздумий, стоит начать с самого простого.

Продуманная физическая нагрузка обязательно даст желаемый результат, если воспользоваться традиционными тренажерами, простыми и понятными большинству людей:

• Орбитрек – эффективный эллиптический станок, имитирующий лыжный бег. Его достоинство в том, что он сильно не нагружает суставы. Тренировка не повредит даже травмированному спортсмену.

• Дорожка беговая является максимально комфортным аэробным тренажером, который есть в любом фитнес-зале. Первые тренировки и разминку начинают с хода, переходя на бег постепенно. Угол наклона дорожного полотна и его скорость движения определяет интенсивность нагрузки. Мониторинг и корректировку легко проводить самостоятельно.

• Велотренажер или укрепленный велосипед. Данный станок не нуждается в рекламе, он знаком любому новичку. Встроенная автоматика регулирует нагрузку. Монитор фиксирует нагрузку, скорость, расстояние, время и сожженные калории. Следует отметить, что велотренажер с горизонтальной посадкой отлично подойдет людям с проблемами позвоночника.

• Степпер повторяет подъем по ступенькам. К нему стоит осторожно отнестись людям с больными коленями или ступнями, так как давление на них в процессе тренировки весьма ощутимо. Лучшее равновесие поддерживает станок с массивным широким основанием. Он наиболее безопасен.

• Гребной тренажер имитирует работу на байдарке с веслами. Он заставляет активно работать основные мышцы всего тела. Тренироваться на нем тяжело, но очень эффективно. Для комфорта их снабжают вентиляторами.

Выше мы перечислили основные кардиотренажеры, которые помогут новичку немного войти в ритм спортивной жизни. Узнать о более серьезных занятиях — например, о тренировках по проверенной методике crossfit — можно, обратившись по ссылке http://geraklionsport.ru/.



Еще статьи из этой рубрики:

    Преимущества самокатов Explore
    Самокаты Explore способны порадовать каждого подростка. Главным преимуществом такого самоката является удобство управления. Колеса из полиуретана превосходно подойдут как для городского асфальта, так и для бездорожья за городом. Самокат легко настраивается под владельца. Он имеет регулируемый руль. Грузоподъемность самоката может доходить до 100 килограмм. Это говорит о том, что самокат вполне может выдержать не только ребенка, но и взрослого.

    Выбор массажного кресла
    Вне зависимости от деятельности каждый человек нуждается в своевременном массаже. Чтобы снять усталость и размять мышцы, необходимо прибегать к помощи специалистов.

    Кроссовки New Balance 574 – высокое качество, доступное многим!
    Кроссовки под брендом New Balance завоевывают все большую популярность у  потребителей, несмотря на то, что эта фирма не ведет такой глобальной рекламной кампании своей продукции как другие известные производители. История существования этого бренда насчитывает уже более 100 лет.

Уход за волосами: мёд и рост волос Макияж для женщин после 40 лет Как сделать ароматизированное масло flb.ru — СМИ о расследованиях Витамины при климаксе Привет из прошлого или аренда парохода для тематической свадьбы Основа под макияж — нужное косметическое средство, и немного о блузках Скрытые резервы Правильный уход за ногами зимой Маски для лица из бесцветной хны