Гречнево-кефирная диета
Кефирно гречневая диета по своей сути не сложная. Но при этом она сытная, а также максимально эффективная. Соблюдать ее необходимо в течение 1-2 недель. Затем, после перерыва, который длится 1 месяц, необходимо повторить процедуру.
Чтобы правильно приготовить гречку, вам понадобится 1 стакан гречки и 1,5 стакана воды. Гречку необходимо залить кипятком, потом слить воду, после чего снова залить кипятком и снова слить воду. Готовить желательно вечером, поскольку нужно оставить гречку на ночь, чтобы она настоялась. Ограничений в ее потреблении нет, но при этом у вас не должно возникать ощущение переедания. Также не стоит есть за 4-5 часов до сна. Лучше выпить полстакана кефира. Рекомендуется пить кефир и за полчаса до еды, но если вы совсем не в состоянии питаться сухой гречкой, то можно запивать ее кефиром или разбавлять им. Для этого лучше всего покупать 1% кефир.
Кефирно гречневая диета на только позволит сбросить лишний вес, но и принесет дополнительную пользу. Гречка обладает большим количеством полезных веществ, таких как аминокислоты, железо, калий, йод, фосфор. В ней также содержится значительный комплекс витаминов. Но, не смотря на все это, гречка является низкокалорийным продуктом, что особенно важно для применения ее в диете.
Что касается кефира, то он также очень полезный. В нем содержится немалое количество белка и кальция, как и во всех молочных продуктах, а также различные витамины (А, В2, В12). Кефир невероятно полезный для кишечника. Он помогает выводить шлаки и токсины.
Таким образом, соблюдая диету, вы сможете сбросить лишний вес. При этом не навредите своему организму, а скорей даже наоборот улучшите здоровье, в частности и пищеварительную систему, которая после длительного неправильно питания. Наверняка не в лучшем состоянии.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Полезные перекусы, как есть и не полнеть?
Если вам нравится европейская кухня
Принципы здорового питания
