Главная » Питание, диеты » Гречнево-кефирная диета


Гречнево-кефирная диета

кефирно гречневая диетаКефирно гречневая диета по своей сути не сложная. Но при этом она сытная, а также максимально эффективная. Соблюдать ее необходимо в течение 1-2 недель. Затем, после перерыва, который длится 1 месяц, необходимо повторить процедуру.

Чтобы правильно приготовить гречку, вам понадобится 1 стакан гречки и 1,5 стакана воды. Гречку необходимо залить кипятком, потом слить воду, после чего снова залить кипятком и снова слить воду. Готовить желательно вечером, поскольку нужно оставить гречку на ночь, чтобы она настоялась. Ограничений в ее потреблении нет, но при этом у вас не должно возникать ощущение переедания. Также не стоит есть за 4-5 часов до сна. Лучше выпить полстакана кефира. Рекомендуется пить кефир и за полчаса до еды, но если вы совсем не в состоянии питаться сухой гречкой, то можно запивать ее кефиром или разбавлять им. Для этого лучше всего покупать 1% кефир.

Кефирно гречневая диета на только позволит сбросить лишний вес, но и принесет дополнительную пользу. Гречка обладает большим количеством полезных веществ, таких как аминокислоты, железо, калий, йод, фосфор. В ней также содержится значительный комплекс витаминов. Но, не смотря на все это, гречка является низкокалорийным продуктом, что особенно важно для применения ее в диете.

Что касается кефира, то он также очень полезный. В нем содержится немалое количество белка и кальция, как и во всех молочных продуктах, а также различные витамины (А, В2, В12). Кефир  невероятно полезный для кишечника. Он помогает выводить шлаки и токсины.

Таким образом, соблюдая диету, вы сможете сбросить лишний вес. При этом не навредите своему организму, а скорей даже наоборот улучшите здоровье, в частности и пищеварительную систему, которая после длительного неправильно питания. Наверняка не в лучшем состоянии.



Еще статьи из этой рубрики:

    Полезные перекусы, как есть и не полнеть?
    Чего бы такого съесть, чтобы вкусно перекусить и получить с этим перекусом много калорий. Не секрет что от правильно перекуса, вы получите не только прилив бодрости, но и массу удовольствия. Запомните главное правило. Перекусывать очень полезная привычка, которая должна войти в ваш привычный образ жизни. Любитель перекусов всегда был парфюмер, создатель аромата Banderas.

    Если вам нравится европейская кухня
    Ни для кого сегодня не секрет, что еда является одним из самых важных в жизни каждого человека удовольствий. Трудно сегодня найти обывателя, который отказался бы от вкусного обеда после целых суток голодания, поэтому в кухне всех народов мира можно найти огромное количество всевозможных блюд, делающих повседневную жизнь человека более красочной и вкусной.

    Принципы здорового питания
    В еде содержатся полезные для человека вещества, способствующие поддержанию физических сил и жизнедеятельности организма. В то же время бездумное употребление целого ряда продуктов, несоблюдение режима приема пищи зачастую способны лишь навредить: спровоцировать ожирение, вызвать проблемы в работе органов и систем и т. д.

Войти через loginza

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мужские и женские кошельки Правила домашней восковой эпиляции Как выбрать карнавальный костюм Красота во время беременности Происхождение ювелирных украшений Частный парикмахер – преимущества услуги Аэробика Правильное использование румян Как выбрать самокат для ребенка? Мода на красоту и здоровое питание