Главная » Питание, диеты » Грейзинг - очередной способ похудеть


Грейзинг — очередной способ похудеть

Грейзинг - очередной способ похудеть

Что же такое скрывается за загадочным словом «грейзинг»? В переводе с английского «grazing» означает «пасущийся, пастбище». В нашем же языке, благодаря этой замечательной диете, данное слово приобрело свое значение «жевать что-то весь день». Полезные свойства такого стиля потребления пищи были известны давно, многие врачи-диетологи в свое время рекомендовали пациентам придерживаться его. Самый частое расписание для приемов пищи подразумевает ее потребление в течении шести раз за день. Согласитесь, это несколько непривычно, но попробовать обязательно стоит. Диетологи называют этот режим «дробным потреблением пищи». Длинное, скучное название, таким названием поклонников не завлечешь, вот и придерживались этой диеты считанные единицы.

Но в 1999 году в государственной лаборатории Института Питания и Здоровья города Токио молодой ученый Масаясу Коиджима совершил открытие, которое помогло этой диете стать очень и очень популярной среди девушек и женщин. Со своими коллегами он открыл гормон грелин, который ответственен за чувство голода в нашем организме. Так и придумали «новую» диету, а для нас, девушек, это как новый городок для малыша, где есть горки и качели, и его только что открыли под окнами. Оказывается, если есть каждые два часа, то концентрация этого гормона просто не успевает достигнуть таких величин, что мы начинаем ощущать желание срочно что-то поесть. Таким образом, нам кажется, что мы всегда сыты, несмотря на то, что мы едим не больше, чем обычно. Для грейзинга необходимо свое привычное количество ежедневной еды распределить на 6 приемов. Более того, постоянно кушая в течении дня, и таким образом «обманывая» свой центр насыщения в мозгу, к вечеру вы можете обнаружить что не съели и своей привычной нормы калорий.

Весь день есть привычную еду, и при этом худеть — не о таком ли мечтает каждая женщина? Главное при грейзинге пить не менее полутора литров жидкости не считая той, которую вы получаете с пищей. Такое потребление воды стимулирует обмен веществ и выводит продукты расщепления жиров из клеток.



Еще статьи из этой рубрики:

    Рисовая диета
    Когда у вас увеличивается объем талии, это не только старит, но и вносит в жизнь ощущение тяжести. Дело в том, что пропорциональное соотношение жира и мышц меняется не в пользу последних. Элементарная физическая активность, которая прежде была в радость, стала равносильна непосильному труду. Рисовая диета позволяет избавиться от тяжести лишних складок жира, а также освободить себя от шлаков. Продолжительность диеты варьируется от трех до четырнадцати дней. В течение трех дней вы прощаетесь с одним килограммом веса, за неделю теряете три килограмма.

    Правильное питание для красоты и здоровья волос
    Красота – заветная цель многих представительниц прекрасного пола. Независимо от возраста, семейного положения и социального статуса, женщина всегда остается женщиной и именно желание быть красивой движет ей когда она сидит на диете и высчитывает все поглощенные калории, когда она после трудного рабочего дня бежит в спортивный или в фитнес зал. Однако, не стоит также забывать и о том, что красивая внешность – это отражение здорового организма.

    Как сделать живот плоским: советы и рекомендации
    Какая девушка не мечтает быть стройной. Многих женщин интересует вопрос, как убрать лишний жир на животе. Порой бывает так, что животик появляется вместе с лишним весом, а порой ноги остаются худыми, руки тоже, а животик предательски выпирает. Как же избвиться от этой насущной проблемы?

Тенденции военного стиля в женской одежде Советы по выбору юбки для полных Какую помаду лучше использовать брюнеткам? Как выбрать подушку для беременных? Как перестать есть на ночь Маска для роста волос Идеальный цвет помады для каждого возраста Скрытые резервы Почему люди изменяют? Макияж невесты с точки зрения фотографа