Главная » Питание, диеты » Грейзинг - очередной способ похудеть


Грейзинг — очередной способ похудеть

08.02.2014   Питание, диеты

Грейзинг - очередной способ похудеть

Что же такое скрывается за загадочным словом «грейзинг»? В переводе с английского «grazing» означает «пасущийся, пастбище». В нашем же языке, благодаря этой замечательной диете, данное слово приобрело свое значение «жевать что-то весь день». Полезные свойства такого стиля потребления пищи были известны давно, многие врачи-диетологи в свое время рекомендовали пациентам придерживаться его. Самый частое расписание для приемов пищи подразумевает ее потребление в течении шести раз за день. Согласитесь, это несколько непривычно, но попробовать обязательно стоит. Диетологи называют этот режим «дробным потреблением пищи». Длинное, скучное название, таким названием поклонников не завлечешь, вот и придерживались этой диеты считанные единицы.

Но в 1999 году в государственной лаборатории Института Питания и Здоровья города Токио молодой ученый Масаясу Коиджима совершил открытие, которое помогло этой диете стать очень и очень популярной среди девушек и женщин. Со своими коллегами он открыл гормон грелин, который ответственен за чувство голода в нашем организме. Так и придумали «новую» диету, а для нас, девушек, это как новый городок для малыша, где есть горки и качели, и его только что открыли под окнами. Оказывается, если есть каждые два часа, то концентрация этого гормона просто не успевает достигнуть таких величин, что мы начинаем ощущать желание срочно что-то поесть. Таким образом, нам кажется, что мы всегда сыты, несмотря на то, что мы едим не больше, чем обычно. Для грейзинга необходимо свое привычное количество ежедневной еды распределить на 6 приемов. Более того, постоянно кушая в течении дня, и таким образом «обманывая» свой центр насыщения в мозгу, к вечеру вы можете обнаружить что не съели и своей привычной нормы калорий.

Весь день есть привычную еду, и при этом худеть — не о таком ли мечтает каждая женщина? Главное при грейзинге пить не менее полутора литров жидкости не считая той, которую вы получаете с пищей. Такое потребление воды стимулирует обмен веществ и выводит продукты расщепления жиров из клеток.



Еще статьи из этой рубрики:

    Рисовая диета
    Когда у вас увеличивается объем талии, это не только старит, но и вносит в жизнь ощущение тяжести. Дело в том, что пропорциональное соотношение жира и мышц меняется не в пользу последних. Элементарная физическая активность, которая прежде была в радость, стала равносильна непосильному труду. Рисовая диета позволяет избавиться от тяжести лишних складок жира, а также освободить себя от шлаков. Продолжительность диеты варьируется от трех до четырнадцати дней. В течение трех дней вы прощаетесь с одним килограммом веса, за неделю теряете три килограмма.

    Правильное питание для красоты и здоровья волос
    Красота – заветная цель многих представительниц прекрасного пола. Независимо от возраста, семейного положения и социального статуса, женщина всегда остается женщиной и именно желание быть красивой движет ей когда она сидит на диете и высчитывает все поглощенные калории, когда она после трудного рабочего дня бежит в спортивный или в фитнес зал. Однако, не стоит также забывать и о том, что красивая внешность – это отражение здорового организма.

    Как сделать живот плоским: советы и рекомендации
    Какая девушка не мечтает быть стройной. Многих женщин интересует вопрос, как убрать лишний жир на животе. Порой бывает так, что животик появляется вместе с лишним весом, а порой ноги остаются худыми, руки тоже, а животик предательски выпирает. Как же избвиться от этой насущной проблемы?

Лазерное удаление шрамов: что нужно знать? Секреты разновидностей консиллеров Как вернуть здоровье измученным маникюром ноготкам Какую косметику выбрать в летнюю жару Изящная посуда из фарфора и керамики — идеальный подарок для любой женщины У вас растет юная модница? Свадебный торт Как выбрать обручальные кольца Розовое масло в уходе за кожей лица Как использовать ночные маски для лица?