Как добиться совершенства фигуры?
Похудение – это очень актуальная тема, особенно в современном мире, когда на прилавках магазинов появляется все больше соблазнов, а прогресс дошел до такой черты, когда люди выполняют в основном сидячую работу.
Но как в современном мире оставаться стройным и здоровым?
Эффективно, но медленно
Специалисты советуют выработать именно такую программу похудения, придерживаясь которой, вы сможете скидывать только 3 или 4 кг за месяц. Все, что превышает эту норму – небезопасно и результат не сможет надолго закрепиться.
Если худеть, используя экстренные диеты и голодание, то вес вернется быстро, прихватив с собой еще парочку килограммов.
Худейте без таблеток и жестких диет, придерживаясь режима питания и водного баланса. Нужно выпивать каждый день около 2 литров простой негазированной воды.
Начните с простых упражнений, делая их регулярно, при этом следует постепенно увеличивать нагрузку и задействовать все новые группы мышц.
Исключите из рациона сладости и мучные изделия, сведите к минимуму употребление животных жиров, жирных, жареных блюд, соли, а вместо этого ежьте больше фруктов и овощей, как сырых, так и в обработанном виде. Не помешает употребление творога, орехов, оливкового масла и рыбы.
Перестраивать свое дневное меню необходимо постепенно. Постепенно отказывайтесь от сладостей и хлеба, чтобы не создать организму стресс.
Салонные процедуры и фитнес для похудения
Существует масса вариантов похудения при использовании современных технологий и салонных процедур. С их помощью можно корректировать фигуру в тех местах, которые трудно довести до идеала при помощи обычных упражнений. К ним относятся кавитация, мезотерапия, безоперационная, лазерная липосакция и другие. Если вы нуждаетесь в такой корректировке, посетите салон красоты Априори, и специалисты проконсультируют вас.
Салонные процедуры для удаления жира не травматичны или менее травматичны. Это не хирургическое вмешательство, а значит, здоровью человека ничего не угрожает, и он через пару часов после процедуры снова возвращается к своей нормальной жизнедеятельности.
Чтобы определиться с выбором процедуры, оцените эффект каждой из них.
В борьбе с лишним весом самое главное, это поставить перед собой четкую цель и идти к ней. Для этого необходимо принимать такое решение в комфортный период для вас и мотивировать себя хорошим результатом. Специалисты рекомендуют повесить на стене в своей комнате фотографию стройной знаменитости так, чтобы она всегда была на виду в качестве ожидаемого результата.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Правильная диета для настоящих женщин
Как стать стройной с помощью природных жиросжигателей?
Диета для похудения Львов ( знак Зодиака)