Главная » Статьи » Как избавиться от лишних килограмм?


Как избавиться от лишних килограмм?

Как избавиться от лишних килограмм?Проблема лишнего веса не понаслышке знакома многим женщинам. Особенно остро эта проблема стоит в преддверье лета, когда за период холодной зимы было накоплено немало лишних килограммов. Похолодание напрямую связано с накоплением подкожного жира у женщин, так как большинство представительниц прекрасного пола сознательно отказываются от прогулок на свежем воздухе в пользу уютного времяпрепровождения за кружкой чая, что значительно унижает метаболизм.

Однако результат такого поведения очень быстро дает о себе знать в виде лишнего жирка на животе и других проблемных зонах. Ускорить обмен веществ помогает правильное питание. Доказано, что если питаться по часам и исключить мучное и сладкое, то буквально за 2-3 недели можно сбросить до 4 кг веса.

Итак, рассматривая вопрос, как похудеть к лету , сразу становится понятно, что нужна не только диета, но и физические упражнения. Весь курс похудения можно составлять всего за 2-4 недели. Не обязательно посещать спортзал, чтобы привести фигуру в порядок, но все же не менее 45 мин в день нужно уделять физическим нагрузкам.

В 1-ю неделю лучше всего сосредоточиться на выполнении упражнений, направленных на растяжку мышцы. К таким упражнениям относятся медленные наклоны корпусов, медленные приседания, растяжка ног и рук, а также боковых мышц корпуса. Подобные нагрузки позволят укрепить мышцы и подготовиться к более серьезным упражнениям.

На протяжении 2-й недели следует добавить в расписание тренировок бег трусцой. Последние две недели нужно включать в комплекс тренировок кардио и силовые упражнения.

 



Еще статьи из этой рубрики:

    Кулинарные рецепты: гречаники
    Гречаники - это блюдо западно-украинской кухни. Если гречка в привычном виде вам уже надоела, из нее вы можете приготовить прекрасные котлетки-гречаники. Это замечательный способ не только разнообразить домашнюю кухню, но и сэкономить на приготовлении второго блюда.

    Вакансия персонального ассистента
    В том случае, если вы ищете высокооплачиваемую и при этом интересную работу, лучше всего обратиться к специалистам компании HeadHunter, узнать о которой можно на сайте hh.ua в Интернете. Речь в данном случае идет о вакансии персонального ассистента.

    Самый лучший подарок для женщины
    Ювелирные украшения являются идеальным подарком для каждой женщины. Конечно, для того, чтобы не ошибиться с выбором, лучше заранее изучить вкусы вашей дамы. Особенно, учитывая богатый ассортимент ювелирной продукции.

Войти через loginza

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Почему женщины любят сериалы Преимущества использования консилера Детская коляска — главный атрибут молодой мамы Наращивание волос: преимущества японской технологии Косметика для вашего ребенка Сумка – незаменимый аксессуар в жизни женщин Прически 2015-2016: что в тренде? Модная брендовая обувь для женщин Как ухаживать за собой в холода Кофе — универсальное средство красоты

Dog