Главная » Статьи » Как избавиться от лишних килограмм?


Как избавиться от лишних килограмм?

Как избавиться от лишних килограмм?Проблема лишнего веса не понаслышке знакома многим женщинам. Особенно остро эта проблема стоит в преддверье лета, когда за период холодной зимы было накоплено немало лишних килограммов. Похолодание напрямую связано с накоплением подкожного жира у женщин, так как большинство представительниц прекрасного пола сознательно отказываются от прогулок на свежем воздухе в пользу уютного времяпрепровождения за кружкой чая, что значительно унижает метаболизм.

Однако результат такого поведения очень быстро дает о себе знать в виде лишнего жирка на животе и других проблемных зонах. Ускорить обмен веществ помогает правильное питание. Доказано, что если питаться по часам и исключить мучное и сладкое, то буквально за 2-3 недели можно сбросить до 4 кг веса.

Итак, рассматривая вопрос, как похудеть к лету , сразу становится понятно, что нужна не только диета, но и физические упражнения. Весь курс похудения можно составлять всего за 2-4 недели. Не обязательно посещать спортзал, чтобы привести фигуру в порядок, но все же не менее 45 мин в день нужно уделять физическим нагрузкам.

В 1-ю неделю лучше всего сосредоточиться на выполнении упражнений, направленных на растяжку мышцы. К таким упражнениям относятся медленные наклоны корпусов, медленные приседания, растяжка ног и рук, а также боковых мышц корпуса. Подобные нагрузки позволят укрепить мышцы и подготовиться к более серьезным упражнениям.

На протяжении 2-й недели следует добавить в расписание тренировок бег трусцой. Последние две недели нужно включать в комплекс тренировок кардио и силовые упражнения.

 



Еще статьи из этой рубрики:

    Кулинарные рецепты: гречаники
    Гречаники - это блюдо западно-украинской кухни. Если гречка в привычном виде вам уже надоела, из нее вы можете приготовить прекрасные котлетки-гречаники. Это замечательный способ не только разнообразить домашнюю кухню, но и сэкономить на приготовлении второго блюда.

    Вакансия персонального ассистента
    В том случае, если вы ищете высокооплачиваемую и при этом интересную работу, лучше всего обратиться к специалистам компании HeadHunter, узнать о которой можно на сайте hh.ua в Интернете. Речь в данном случае идет о вакансии персонального ассистента.

    Самый лучший подарок для женщины
    Ювелирные украшения являются идеальным подарком для каждой женщины. Конечно, для того, чтобы не ошибиться с выбором, лучше заранее изучить вкусы вашей дамы. Особенно, учитывая богатый ассортимент ювелирной продукции.

Как выбрать вакуумный массажер Как избавиться от секущихся кончиков Как правильно выбрать онлайн казино «Экстракт Сафлора» для похудения Мягкое тепло: пуловеры от La Redoute Модный маникюр сезона зима 2014/2015 Формула идеального качества косметологических процедур Сеть медицинских клиник Медси Самый впечатляющий подарок для малыша Повседневный макияж, какой он?