Как не набрать вес в осенние холода?
Как только наступают холода, начинаются зябкие дожди, хочется лишь сидеть дома, укутавшись пледом и лакомясь разными вкусностями. По закону природы так и должно быть — организм готовится к зиме. Вот только при этом неизбежна прибавка в весе. Чтобы не потолстеть, необходимо взять ситуацию в свои руки и перехитрить лишние килограммы.
Первое правило: необходимо ускорить обмен веществ. Когда человек мерзнет, происходит замедление обмена веществ и калории откладываются в запас, тем самым образуя жировую прослойку. Все, что от вас требуется, это поддерживать обмен веществ на летнем уровне. Это возможно, если перейти на дробное питание и включить в рацион специальные субстанции, ускоряющие обмен веществ. В мировой практике широко используются L-карнитин и альфа-липоевая кислота. Эти вещества должны присутствовать в нашем организме, так как без них плохо расщепляются жиры. У многих не хватает их, поэтому люди полнеют.
Тяга к сладкому никуда не исчезнет, поэтому не нужно исключать их из рациона. Просто выбирайте продукты с наименьшим содержанием калорий. Так, вместо сладкого капучино с пенкой употребляйте напитки, сбалансированные по составу, к примеру, те, которые продаются для похудения. Так вы сможете с легкостью пережить холода и не допустить прибавку в весе. И не забывайте про постоянное движение.
Вы решили всерьез заняться своей фигурой и здоровьем, но не знаете, с чего начать? Поверьте, есть довольно простой выход. Скачав на сайте http://www.glamour.ru/health/fitness/465079/ новое приложение, вы обретете электронного опытного тренера, который способен сделать чудеса.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Красота во время беременности
Как не набрать вес в осенние холода?
Как правильно сидеть на диете осенью
