Главная » Уход за телом » Как нужно питаться, чтобы кожа была максимально здоровой


Как нужно питаться, чтобы кожа была максимально здоровой

Многие чересчур сильно забояться о коже на лице, при этом забывая, что все тело покрыто кожей, нуждающейся не в меньшем уходе. Потому уход за телом рекомендуется начать с простой процедуры. Нужно встать перед зеркалом в купальнике или нижнем белье и оценить состояние не своей фигуры, а своей кожи. Вначале это может показаться странным, и не замените никаких изъянов. Однако всматриваясь, вы обнаружите несколько высыпаний, неровный цвет или тон, растяжки, неровности, шероховатости и другие недостатки. Первое, что нужно сделать после такого, это пересмотреть свой ежедневный рацион.

Изначально чистота кожи зависит от растительных продуктов. Это отнюдь не говорит о том, что нужно становится вегетарианцем, просто 60 процентов вашего рациона должны оставлять фрукты и овощи. Злаковые – еще один полезный пункт ежедневного меню. Так, гречневая каша хотя бы два раза в неделю способна остановить или замедлить старение вашей кожи как на лице, так и на теле. Все дело в флавоноидах, обильно содержащихся в ней.

Чтобы кожа была гладкой и чистой, нужно добавлять в пищу полезные масла. Потому сведите к минимуму подсолнечное масло, если вы его до сих пор используете. Замените растительное масло оливковым и льняным. Такой уход за телом дает просто потрясающие результаты.

Такие овощи и фрукты, как морковь, папайя, киви, авокадо дают свежесть кожи. Вероятно, вы отмечали, что после сна или физической нагрузки кожа может быть как будто помята. Все это свидетельствует о недостатке белка – коллагена в организме. Именно овощи и фрукты дают необходимый природный коллаген, делая кожу упругой и свежей. Они также значительно улучшают ее цвет.

Омолаживает нашу кожу также и пшеница. Ее можно применять во всех видах: в виде злаковой каши, пророщенных ростков, мелко измельченных или целых. Именно этот злак способен сделать кожу по-настоящему молодой и свежей. Не забывайте пить также много воды. В среднем количество жидкости в ежедневном рационе должно равняться около 30 миллилитрам на килограмм вашего веса. Если поначалу такое количество кажется вам непосильным, добавляйте каждую неделю в ваш рацион еще один стакан.



Еще статьи из этой рубрики:

    Шоколадный загар как элемент ухода за телом
    Сегодня уже не в моде быть мертвенно бледным, как будто испуганным или истощенным. Уже давно показателем стиля и успешности стал считаться бронзовый, шоколадный загар. И дело здесь не в том, вернулись ли вы только что ...

    Красивые ногти – визитная карточка каждой женщины
      Красивые ногти – это то, о чем мечтает каждая женщина. И не зря – ведь именно они завершают образ, делают руки более ухоженными, обращают внимание на стиль, приковывают взгляд к жестам. Конечно, добиться стойкого результата ...

    Уход за телом
        Подтянутое тело и стройная фигура – это не только дань моде и стереотипам. Это, прежде всего, здоровье, легкость движений, нормальные лимфоотток и метаболизм. Это уверенность в себе и хорошее настроение каждый день. Сбалансированное здоровое питание и умеренные физические нагрузки ...

Войти через loginza

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Термальная вода — источник совершенства кожи Как можно стимулировать рост ресниц Теплая одежда для беременных Как выполнить красивый макияж без ошибок? Канатные стропы: особенности и достоинства Особенности оформления гардеробной в собственном коттедже Как выбрать спонж и ухаживать за ним Гранд и Стиль студия красоты Красивая грудь без операции! Аргановое масло — ценный продукт для тела