Главная » Питание, диеты » Как питаться, чтобы не поправляться зимой


Как питаться, чтобы не поправляться зимой

Летом, как правило, есть не особо хочется, поэтому в этот период большинство людей сбрасывает лишние килограммы. Но, как только приближается зима, они к нам опять возвращаются. В первую очередь это связано с тем, что нашему организму требуется дополнительная энергия для выработки тепла, соответственно, у нас пробуждается чувство голода. При этом мы практически не замечаем, как начали больше есть.

Но, диетологи не рекомендуют резко снижать калорийность питания. Так как вследствие этого вам иммунитет может значительно понизится, что в свою очередь откроет дорогу разнообразным заболеваниям. Главное следить за тем, чтобы ваше ежедневное меню не было слишком жирным, тогда вам удастся избежать накопления жиров в проблемных зонах.

Итак, в первую очередь не ленитесь смотреть на продукты, когда вы их покупаете в магазине. Если количество жиров превышает белки и углеводы, то вам следует положить его на место. Но, пренебрегать данным элементом  не стоит, поскольку он также жизненно необходим для нормального развития, просто его концентрация должна быть слегка ниже. Свое предпочтение следует отдать разнообразным маслам: подсолнечному, оливковому и рапсовому. Обязательно заправляйте салаты, но не сильно увлекайтесь.

Кроме того, старайтесь ежедневно готовить супы, поскольку в них меньше калорий, и они гораздо медленнее перевариваются. Соответственно ощущение сытости еще долго не будет вас покидать. Ни в коем случае не стоит употреблять разные полуфабрикаты, сосиски, колбасы и так далее. Дело в том, что большая часть современных производителей при изготовлении продукции используют через чур много вредных добавок: красителей, стабилизаторов, усилителей вкуса и так далее.



Еще статьи из этой рубрики:

    Почему диеты не помогают
    Каждая женщина рано или поздно сталкивается с проблемой лишнего веса. Чтобы она не стала заметна окружающим, необходимо сразу же принять соответствующие меры. К сожалению, идеальное питание выделить нельзя, поскольку различные продукты содержат разное количество питательных веществ. На сегодняшний же ...

    Диета без вреда для здоровья
    Итак, женщины всегда готовы пожертвовать собственным здоровьем только ради того чтобы приобрести желаемую фигуру. Это действительно так, поскольку даже ради малейших изменений дамы готовы пойти на огромные жертвы не думаю о собственном здоровье....

    Паровая диета считается самой эффективной
    Каждая женщина озабочена собственной фигурой, чуть ли каждый день проверяет собственный вес. При этом дамы неоднократно меняют способы похудеть, но в итоге это не дает особых заметных результатов. Если вы уже совсем отчаялись, тогда вам непременно стоит попробовать ...

Прически для волос средней длины Органический хлопок: особенности материала Грамотный макияж на каждый день Мы поможем поддержать ваши здоровье и красоту С чего начинается женская красота? Свадебные платья в греческом стиле Как правильно ухаживать за зрелой кожей? Spa косметика: массажный крем для лица Основные ошибки при создании макияжа Народные средства по уходу за кожей