Главная » Питание, диеты » Как похудеть без вреда для здоровья?


Как похудеть без вреда для здоровья?

27.11.2013   Питание, диеты

Как похудеть без вреда для здоровья

Вы желаете похудеть, но не знаете, как это сделать правильно? Употребляйте больше медленноусваиваемых углеводов. Замените сладкое на фрукты, вместо сахара добавляйте в чай мед. Не ешьте хлеб и сдобу. Если в промежутках между приемами пищи вы захотели перекусить, можно выпить стакан кефира или ряженки. Питайтесь регулярно.

Больше гуляйте. Если есть возможность, обязательно тренируйтесь, занимайтесь фитнесом. Даже простая прогулка по городу пешком может быть полезна. Ходите по магазинам, купите натуральные ковры в киеве или что-то другое. Помните — движение очень важно.

Сливочное масло и животные жиры замените на подсолнечное или оливковое масло. Ешьте больше свежих овощей — это очень полезно для организма. Можно запекать овощи — в таком виде они полезны и вкусны.

Занимайтесь спортом. Нагрузки должны быть умеренными. Бросьте курить. Не стоит голодать, пить чудодейственные БАДы и делать очистительные клизмы. Это не имеет ничего общего с правильным снижением веса. Кроме того, не стоит резко худеть. Снижение веса должно быть постепенным, тогда это не окажет негативного влияния на состояние здоровья.



Еще статьи из этой рубрики:

    Калорийные блюда и стройноcть
    Всегда так выходит, что самое вкусное блюдо, чаще всего, очень калорийное. На самом деле, не всегда, а только тогда, когда мы решаем, что имеется лишний вес, и ставим перед собой «благородную» цель его преодолеть.

    Продукты, которые делают вас красивой
    Все женщины постоянно жалуются на свою внешность, будь то морщины, опухшие глаза, серый цвет лица и прочее. Но вы можете легко избавиться от этих проблем при помощи включения в ежедневный рацион питания следующих чудотворных продуктов.

    Как научиться готовить полезную пищу
    Многие задаются вопросом: как же научиться готовить вкусную и полезную пищу. Это не так уж и сложно на самом деле. Прежде всего необходимо полностью отказаться от сосисок и прочих радостей колбасных рядов.

Интересный бриллиантовый этикет Для чего нужен кондиционер для волос? Правила интимной гигиены В чем прелесть выездной регистрации брака? Восстановление и укрепление волос Тональный крем в домашних условиях О моде для будущих мам Косметика из натуральных компонентов Как красить губы блеском и помадой? Как определить тип кожи