Как получить плоский животик?
Каждая девушка мечтает быть стройной и красивой. Красота — это в первую очерель стройная фигура. Не секрет, что у женщин имеются проблемные зоны, такие как бедра, живот. Порой, садясь на диету, мы теряем объем груди, а объем бедер предательски остается прежним. Как же снизить жировую прослоуйку именно на животе?
Прежде всего стоит исключить из рациона все жирное и сладкое. Употребляйте только натуральные крупы. Рис поможет вам избавиться не только от лишнего жира, но и от шлаков. Обязательно включите в свой рацион свежие овощи и фрукты. Они богаты клетчаткой. А последние содержат в себе еще и множество витаминов. Заправляйте салаты растительным маслом, а не майонезом. Последний по жирности такой же, а вот по составу гораздо вреднее.
Даже если вы бедет соблюдать специальную диету, без физических упражнений вам все равно не обойтись. Если вы довольно ленивы, то можете купить миостимулятор, он подтянет ваши мышцы без особого труда. Ну а если вы все же в состоянии тренироваться, то попробуйте несложные упражнения. Например, отлично подходят для этого наклоны вперед и назад, а также вбок.
В первые дни упражнения могут показаться вам слишком сложными, мышцы булут болеть. Но если вы все же настроились приобрести плоский животик, то стоит потерпеть. Не забывайте и про ягодицы, поднимайте их лежа на полу 20 раз ежедневно. Кстати, для приобретения тонкой талии поможет и танец живота. Такой вид физических упражнений может принести вам не только хорошую фигуру, но и отличное настроение.
Откажитесь от алкоголя. Кстати, сделать живот более плоским вам поможет и хорошая осанка. Не сутультесь, держите спину ровно. Старайтесь кушать понемногу, но часто.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Как не выглядеть старее своего возраста?

Выглядеть моложе, чем есть на самом деле

Бородавки: что это такое, и как от них избавиться
