Главная » Женское здоровье » Как получить плоский животик?


Как получить плоский животик?

10.09.2013   Женское здоровье

Как получить плоский животик?Каждая девушка мечтает быть стройной и красивой. Красота — это в первую очерель стройная фигура. Не секрет, что у женщин имеются проблемные зоны, такие как бедра, живот. Порой, садясь на диету, мы теряем объем груди, а объем бедер предательски остается прежним. Как же снизить жировую прослоуйку именно на животе?

Прежде всего стоит исключить из рациона все жирное и сладкое. Употребляйте только натуральные крупы. Рис поможет вам избавиться не только от лишнего жира, но и от шлаков. Обязательно включите в свой рацион свежие овощи и фрукты. Они богаты клетчаткой. А последние содержат в себе еще и множество витаминов. Заправляйте салаты растительным маслом, а не майонезом. Последний по жирности такой же, а вот по составу гораздо вреднее.

Даже если вы бедет соблюдать специальную диету, без физических упражнений вам все равно не обойтись. Если вы довольно ленивы, то можете купить миостимулятор, он подтянет ваши мышцы без особого труда. Ну а если вы все же в состоянии тренироваться, то попробуйте несложные упражнения. Например, отлично подходят для этого наклоны вперед и назад, а также вбок.

В первые дни упражнения могут показаться вам слишком сложными, мышцы булут болеть. Но если вы все же настроились приобрести плоский животик, то стоит потерпеть. Не забывайте и про ягодицы, поднимайте их лежа на полу 20 раз ежедневно. Кстати, для приобретения тонкой талии поможет и танец живота. Такой вид физических упражнений может принести вам не только хорошую фигуру, но и отличное настроение.

Откажитесь от алкоголя. Кстати, сделать живот более плоским вам поможет и хорошая осанка. Не сутультесь, держите спину ровно. Старайтесь кушать понемногу, но часто.



Еще статьи из этой рубрики:

    Как не выглядеть старее своего возраста?
    Вам далеко уже не шестнадцать и даже не дважды шестнадцать? Тогда пора начинать атаку на возраст, использовать свои женские хитрости и начать творчески относиться к своему гардеробу. Ошибка многих женщин в возрасте заключается в том, что они одеваются так, что одежда и аксессуары делают их еще старше.

    Выглядеть моложе, чем есть на самом деле
    Каждая женщина мечтает выглядеть моложе, чем есть на самом деле и очень часто часами крутится у зеркала, чтобы убедиться, что именно сегодня ей запросто можно пять лет сбросить с плеч. Однако на самом деле очень часто женщина своими же собственными стараниями приходит к совершенно противоположному эффекту - и окружающие считают, что ей намного больше лет, чем на самом деле. Что же способно привести к таким негативным последствиям?

    Бородавки: что это такое, и как от них избавиться
    Каждая девушка стремится быть красивой, ухоженной и холёной. Она следит за фигурой, кожей лица, волосами, ногтями, подбирает гардероб. Но, несмотря на все усилия, иногда происходят вещи, которые портят весь продуманный идеальный образ. Это бородавки. Что же это такое? По какой причине они появляются? И, наконец, как от этого избавится?

Как сэкономить на покупках в магазинах? Подтягиваем кожу Бриллиантовые украшения – блестящая история роскоши Преимущества самокатов Explore Как правильно выбрать чемодан на колесах? Одежда для полных: секреты и советы Прекрасная женщина в красном Как правильно выбрать женский джемпер Для чего нужен кондиционер для волос? Как самостоятельно окрасить волосы?