Главная » Питание, диеты » Как сделать живот плоским: советы и рекомендации


Как сделать живот плоским: советы и рекомендации

1321526076_0c1593d720Какая девушка не мечтает быть стройной. Многих женщин интересует вопрос, как убрать лишний жир на животе. Порой бывает так, что животик появляется вместе с лишним весом, а порой ноги остаются худыми, руки тоже, а животик предательски выпирает. Как же избвиться от этой насущной проблемы?

Ошибочно думать, что для того ,чтобы убрать живот необходимо действовать локально, например, качать пресс. В таком случае, вы его, конечно же, подтяните, но вот жир исчезнет вряд ли. Необходимо комплексная диета в сочетании с физическими нагрузками. Бывает и так, что живот выпирает от того, что мышцы на животе слишком слабы. В этом случае упражнения на пресс действительно могут пойти на пользу.

Многие девушки стремятся похудеть быстро. О том, можно ли это сделать, ты можешь прочитать на сайте http://www.sun-hands.ru/7kak_ubrat_jivot.html. Однако стоит отметить, что стремительное похудение — это очень сложно и мучительно для организма. Строгая диета может спровоцировать стресс для организма, в результате чего вместо стройного тела вы получите только лишние килограммы на талии. Контролируйте свое питание и худейте потихоньку. Не ограничивайте себя в пище, организм не должен ощущать жуткого голода. Употребляйте полезные продукты Не ешьте слишком много мучных продуктов, однако отказываться от углеводов не стоит. Просто добавьте в свой рацион побольше овощей и зерновых.

Употребляйте полезные для живота продукты. А именно, растительное масло и орехи. Да они ведь содержат массу калорий, — подумают многие. Да, действительно эти продукты довольно калорийны и злоупотреблять ими не стоит. Но в умеренном количестве они полезны и даже способствуют похудению. Дело в том, что в них содержатся полезные жиры, которые регулируют обмен веществ. Следите за своим весом, а потому регулярно взвешивайтесь, так вы будете знать, когда ваш вес снижается, а когда он снова пошел в гору.

Откажитесь от еды поздно вечером. Дело в том, что в период с 23:00 до 01:00 начинается выработка гормонов, которые способствуют сжиганию лишних жиров. А вот если вы поедите в 22:00, да еще и не ляжете вовремя спать, то рискуете приобрести лишние килограммы.

А теперь о физической нагрузке, которая поможет вам избавиться от живота. В первую очередь это бег, аэробика, плавание. Даже простая прогулка поможет вам в борьбе с выпирающим животиком. Если вы хотите не просто избавиться от жира на животе, но еще и укрепить мышцы и уменьшить талию, то качайте пресс и крутите обруч. Тогда лишний жир на животе больше не доставит проблем.



Еще статьи из этой рубрики:

    Мифы для тех, кто хочет похудеть
    Многие женщины мечтают похудеть и прикладывают для этого определенные усилия. Однако существует целый ряд мифов, которые мешают женщине в этой борьбе с лишним весом одержать весомую победу. Что же это за мифы и как с ними бороться?

    Горчица – не только ценный и питательный продукт
    Во многих языках слово «горчица» несет двоякий смысл, обозначая, как приправу разной степени жгучести и горечи, так и род растений семейства крестоцветных. Родом она из Юго-Западной Азии, однако, в диком виде растение можно встретить не часто. Зато культивируют его повсеместно: в Европе, Азии и Америке для получения жгучих семян, из которых и изготавливают известную всем приправу. В древние времена горчицу с медом использовали внутрь при грудных болезнях и как отхаркивающее средство при кашле.

    Отчаялись похудеть – обратитесь в клинику
    Каждая женщина хочет оставаться стройной, носить одежду 42- 48 размеров и с достоинством демонстрировать на пляже открытые купальники.

Войти через loginza

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Криопроцедуры: как и зачем используют? Школьная форма: «за» и «против» Постельное белье из сатина: преимущества и правила ухода Несложная стратегия получения выигрыша Красота во время беременности Как выбрать парфюм по знаку Зодиака? Делаем сами красивый маникюр Полезные советы по уходу за кожей Как ускорить рост волос Салоны красоты: их оснащение и  пути повышения эффективности процедур