Как укрепить свое здоровье осенью
Довольно часто именно осенью мы особенно остро переживаем переход от ярких красок лета, вкусных и полезных ягод и фруктов к короткому дню, хмурой погоде и уменьшению количества витаминов в рационе. Поэтому часто именно в этот период года многие специалисты советуют пациентам обратить внимание на витаминный состав своих блюд. И в случае острой необходимости поддержать баланс необходимых микроэлементов и минералов в организме помогут такие полезные продукты, как черная икра цена на которую отличается от стоимости красной.
Надо сказать, что такой морской деликатес особенно полезен взрослым, организм которых требует повышенного содержания полезных веществ и витаминов в пище, деткам с ослабленным иммунитетом и беременным.
Известно, что в черной икре повышено количество кальция, магния, йода и других нужных элементов. Также в ней отмечено повышенное содержание витамина D, что позволяет беременной женщине хорошо усваивать кальций, не переживать за правильное формирование костной ткани плода. Так что одного бутерброда в день вполне достаточно. И еще черную икру рекомендуют употреблять людям с анемией.
По утверждению диетологов, в черной икре повышено содержание ценных аминокислот и жирных кислот. Многие из них нужны для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Кроме того, производные соединения этих аминокислот блокируют образование вредного холестерина, который скапливается на сосудах, вызывая появления атеросклерозных бляшек.
Полезна черная икра и для нашей кожи. Те дамы, которые сделают маски для лица с небольшим количеством икринок, непременно замечают, как «запускаются» процессы регенерации в клетках, как подтягивается кожа, разглаживаются морщины. Тут уж, как говорится, результат на лицо!
Еще статьи из этой рубрики:
-
Как бороться с усталостью?
TianDe отзывы о продукции, почему она нравится?
Причины и женские симптомы: отек ног
