Как выбрать матрас для здорового сна?
Мы проводим во сне треть своей жизни. На качество сна влияет много факторов, в особенности качество спального места. От того, насколько правильно подобран матрас на вашей кровати, зависит и то, какие сны вы видите, и то, как вы чувствуете себя после ночи. Вы можете встать с ощущением легкости и бодрости или разбитым, не выспавшимся, с больной спиной и шеей. Тумбочки медицинские прикроватные, кстати, тоже влияют на комфорт, особенно для пожилых людей, которые перед сном привыкли принимать какие-то лекарства.
Ортопедический матрас нацелен на то, чтобы повторять контуры тела, тем самым помогать позвоночнику оставаться ровным в любом положении. Даже если человек страдает искривлениями, после некоторого времени под воздействием давления матраса на спину, все позвонки становятся на свои места. Однако выбор ортопедических матрасов очень велик и сразу подобрать подходящий достаточно сложно.
По жесткости они делятся на мягкие, средней жесткости и жесткие. По материалу наполнения: пружинные и беспружинные. По дополнительным функциям: гипоаллергенное покрытие, покрытие зима/лето, защита от клещей, стойкость к деформации, наличие эффекта памяти.
Полужесткие матрасы подходят практически всем. Их предпочтительно выбирать людям с минимальными проблемами со спиной. Люди с межпозвоночными грыжами, сколиозом, другими формами искривления, и тем, кто жалуется на регулярные боли в спине, рекомендовано выбирать жесткие матрасы. Мягкие подходят людям с небольшой массой тела и пожилым неполным людям.
Если говорить о наполнении, здесь нет конкретного правила в выборе. Ортопеды рекомендуют на двуспальные кровати для семейной пары выбирать матрасы с независимым пружинным блоком (каждая пружина упакована в отдельный мешок). Такой матрас позволяет спящим не скатываться на середину кровати к своему партнеру. Зависимый пружинный блок также хорош, но со временем можно наблюдать скрип пружин.
Беспружинный матрас наполняется поролоном, кокосовым волокном, латексом, морской травой и так далее. Он имеет высокие ортопедические показатели, не скрипит, не накапливает электромагнитные волны, не задерживает клещей и насекомых. Если не брать в расчет цены, можно назвать этот вариант лучшим для односпального места.
Если вы спите достаточно спокойно, можно выбирать матрас с эффектом памяти. Если же вы ворочаетесь во время сна, лучше брать с повышенной жесткостью.
Остальные же критерии выбора должны отталкиваться лично от вашего предпочтения. Лучше всего испробовать выбираемые варианты лично — полежать, посидеть. После покупки еще три недели ваша спина может адаптироваться к обновке. Если же после месяца эксплуатации вы все еще чувствуете дискомфорт во время сна и после ночи, значит, вы сделали неправильный выбор и не угадали с жесткостью. Рекомендовано такой матрас заменить. Если в вашей семье есть люди с повреждениями спины или опорно-двигательного аппарата, то нужна функциональная кровать купить которую можно в интернете. Такие кровати используются в больницах и клиниках, но могут приобретаться и частными лицами.
Выбирайте матрас с умом. Спите крепко и будьте здоровы!
Еще статьи из этой рубрики:
-
Лечение хламидиоза: сложно, но возможно
Красивая осанка нужна каждой женщине!
Кариес – лечить, нельзя оставить
