Главная » Женское здоровье » Красивая осанка нужна каждой женщине!


Красивая осанка нужна каждой женщине!

Правильно подобранная одежда и обувьПостулат о том, что в человеке все должно быть прекрасно, особенно важен для представительниц прекрасного пола, ведь настоящая женщина – это воплощение грации, красоты и нежности. Вот только учитывая образ жизни современных леди, включающий сидячую работу, передвижение по городу в личном транспорте и минимум физических нагрузок, далеко не каждая дама сегодня может оставаться грациозной, женственной и сногсшибательно красивой. Многие женщины попросту теряют сегодня свою красивую осанку, положив ее на алтарь карьеры. А ведь этого вполне можно избежать, если регулярно заниматься спортом, спать на ортопедическом матрасе, использовать хорошие офисные кресла бюрократ, стараться в любой ситуации держать спину ровно.

Итак, для начала, не лишним будет обзавестись постелью с ортопедическими свойствами: соответствующим матрасом или встроенным пружинным блоком. Подойдет для укрепления спины во время сна и любая другая ровная, твердая поверхность. Отличный способ для формирования правильной осанки в домашних условиях – ходить с книгой на голове. Когда книга перестанет постоянно падать, инстинкт «прямой спины» будет доведен до автоматизма. Помочь позвоночнику держаться прямее и ровнее могут также обычные городские рюкзаки, которые в отличие от сумок не приводят к искривлению позвоночника. Трудоголикам, день-деньской сидящим на работе за компьютером, стоит приобрести фирмы бюрократ кресла с ортопедическими спинками, регулируемые по высоте, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на позвоночник, зажатия мышц шеи и спины.

Упражнения для создания красивой осанки

Чтобы обзавестись красивой осанкой, нужно работать над собой хотя бы полчаса в день, выполняя ряд специальных упражнений. Самое известное и самое простое из них называется мостик. Данное упражнение заключается в том, чтобы выгнуть позвоночник вверх, оставив на полу только ладони и ступни (выполняется лежа на спине). Еще одно эффективное упражнение называется «Ящерица», для его выполнения нужно одну ногу согнуть в колене, а вторую выгнуть назад, при этом руками следует упереться в пол, стараясь держать тело строго перпендикулярно ему. После на выдохе нужно делать наклон к колену, во время которого спина должна расслабиться, затем можно вернуться в исходное положение.



Еще статьи из этой рубрики:

    Кариес – лечить, нельзя оставить
    Многие люди, к сожалению, уделяют недостаточное внимание своему здоровью – профилактические осмотры попросту игнорируют, даже если проблема дала о себе знать, за помощью к специалисту не спешат. Если раньше лечение было болезненным и не всегда эффективным, то сегодня ситуация в корне поменялась.

    Как преодолеть страх перед посещением гинеколога?
    Некоторые люди панически боятся посещать врачей. Некоторые боятся ходить к стоматологу, а некоторые к гинекологу. Но вместе с тем своевременное посещение врача может избавить от множества серьезных последствий заболеваний.

    Чем опасна половая трихомонада
    Самые известные среды обитания паразита – ротовая полость, кишечник и половые органы. Но если трихомониаз ротовой полости – приводит к потере зубов, это, же заболевание в половых органах куда серьёзнее. Данное заболевание у мужчин на начальной стадии обычно протекает бессимптомно.

Плюсы и минусы гормональной косметики Игровые автоматы в казино Вулкан Как сделать волосы предметом гордости Выбор детского постельного белья Что способствует ускорению роста волос Как избавиться от пигментных пятен Борьба с герпесом Уход за волосами в зимний период Выбор шкафа-купе: глазами женщины Канатные стропы: особенности и достоинства