Главная » Женское здоровье » Красивая осанка нужна каждой женщине!


Красивая осанка нужна каждой женщине!

Правильно подобранная одежда и обувьПостулат о том, что в человеке все должно быть прекрасно, особенно важен для представительниц прекрасного пола, ведь настоящая женщина – это воплощение грации, красоты и нежности. Вот только учитывая образ жизни современных леди, включающий сидячую работу, передвижение по городу в личном транспорте и минимум физических нагрузок, далеко не каждая дама сегодня может оставаться грациозной, женственной и сногсшибательно красивой. Многие женщины попросту теряют сегодня свою красивую осанку, положив ее на алтарь карьеры. А ведь этого вполне можно избежать, если регулярно заниматься спортом, спать на ортопедическом матрасе, использовать хорошие офисные кресла бюрократ, стараться в любой ситуации держать спину ровно.

Итак, для начала, не лишним будет обзавестись постелью с ортопедическими свойствами: соответствующим матрасом или встроенным пружинным блоком. Подойдет для укрепления спины во время сна и любая другая ровная, твердая поверхность. Отличный способ для формирования правильной осанки в домашних условиях – ходить с книгой на голове. Когда книга перестанет постоянно падать, инстинкт «прямой спины» будет доведен до автоматизма. Помочь позвоночнику держаться прямее и ровнее могут также обычные городские рюкзаки, которые в отличие от сумок не приводят к искривлению позвоночника. Трудоголикам, день-деньской сидящим на работе за компьютером, стоит приобрести фирмы бюрократ кресла с ортопедическими спинками, регулируемые по высоте, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на позвоночник, зажатия мышц шеи и спины.

Упражнения для создания красивой осанки

Чтобы обзавестись красивой осанкой, нужно работать над собой хотя бы полчаса в день, выполняя ряд специальных упражнений. Самое известное и самое простое из них называется мостик. Данное упражнение заключается в том, чтобы выгнуть позвоночник вверх, оставив на полу только ладони и ступни (выполняется лежа на спине). Еще одно эффективное упражнение называется «Ящерица», для его выполнения нужно одну ногу согнуть в колене, а вторую выгнуть назад, при этом руками следует упереться в пол, стараясь держать тело строго перпендикулярно ему. После на выдохе нужно делать наклон к колену, во время которого спина должна расслабиться, затем можно вернуться в исходное положение.



Еще статьи из этой рубрики:

    Кариес – лечить, нельзя оставить
    Многие люди, к сожалению, уделяют недостаточное внимание своему здоровью – профилактические осмотры попросту игнорируют, даже если проблема дала о себе знать, за помощью к специалисту не спешат. Если раньше лечение было болезненным и не всегда эффективным, то сегодня ситуация в корне поменялась.

    Как преодолеть страх перед посещением гинеколога?
    Некоторые люди панически боятся посещать врачей. Некоторые боятся ходить к стоматологу, а некоторые к гинекологу. Но вместе с тем своевременное посещение врача может избавить от множества серьезных последствий заболеваний.

    Чем опасна половая трихомонада
    Самые известные среды обитания паразита – ротовая полость, кишечник и половые органы. Но если трихомониаз ротовой полости – приводит к потере зубов, это, же заболевание в половых органах куда серьёзнее. Данное заболевание у мужчин на начальной стадии обычно протекает бессимптомно.

Войти через loginza

Добавить комментарий

Модная одежда на сайте shmoterru Преимущество игровых автоматов онлайн Этапы перемотки электродвигателя Помощники для создания идеальной фигуры Линейка Redken Extreme Length Уход за кожей лица в летний период Быстрые и выгодные покупки в Интернете Как правильно выбрать женскую блузку Основные правила выбора женских сумок Качественная сумка ─ признак хорошего вкуса