Красивые ноги
Все ноги уникальны потому, что невозможно найти такую же пару или хотя бы похожую ножку. Очень часто наши ноги на виду. Ведь и лето, и весной, и осенью мы надеваем платья, юбки. И даже колготки и чулки не способны скрыть недостатки. Поэтому ногами, как и всем остальным нужно заниматься.
Как ни странно, но для стройных и красивых ножек нужно следить за осанкой, стараться не горбатиться, а наоборот как бы тянуться вверх. Это очень сложное задание так, как очень быстро устаешь находиться в таком положении и быстро сдаешься. Но хочу вас уверить, что через некоторое время это входит в привычку и при ходьбе и стоя и даже сидя. Это задание станет в каком-то смысле ежедневной гимнастикой, которая задействует множество мышц. Мышцы бедра, икроножные мышцы ритмично сокращаются, напрягаясь и расслабляясь, что способствует их укреплению. Когда ноги равномерно окрепнут — это будет способствовать изменению распределения мышечных сил и поставит кость ноги в правильное положение, конечно же, изменит форму ножки на более красивые изгибы.
Почему за ногами нужно ухаживать? Они нуждаются в тщательном уходе, так как они особенно ответственные за передвижение нашего тела в пространстве и выдерживают нагрузки под тяжестью всего тела. Длительное пребывание в положении стоя может привести к расширению вен нижних конечностей, а наличие излишнего веса, неудобной обуви приводят к плоскостопии и этого избежать невозможно при таких условиях. Чтобы это не произошло ноги нужно тренировать физическими упражнениями и обязательно носить обувь легкую, удобную и качественную.
Не зависимо от возраста по рекомендациям необходимо мыть ноги не меньше 2 раз в день в прохладной воде, а после этого наносить специальный крем на кожу. При наличии усталости возьмите кусочек льда, содержащий экстракт мяты и потрите им ножки для расслабления. Можно провести контрастную процедуру: сначала окунаем ноги на 5 минут в горячую воду, а затем на 10 секунд в холодную повторить несколько раз. Еще один вариант снятие напряжения это массаж. Начинать делать массаж нужно с правой ноги. Исходное положение — сидя, ноги на коврике и поочерёдно массируем.
Красивые ноги
Еще статьи из этой рубрики:
-
Как определить тип кожи
Собираемся на пляж
МАССАЖ ГОЛОВЫ
