Главная » Питание, диеты » Ночные переедания – как избежать?


Ночные переедания – как избежать?

переедание

Увы, но даже плотный ужин не может уберечь нас от желания подойти к холодильнику в поисках чего-то вкусного. И не стоит скрывать, что подобное желание возникает ближе к ночи. Как этого избежать и избавиться от ночных перееданий. Подробности в этой статье.

Самое главное, с чего стоит начать борьбу с ночным голодом – перестать винить себя в слабой силе воли и не в состоянии соблюдать собой. Не многие знают, что причины ночных перееданий могут быть другие. Это — нарушение обмена веществ или банальный стресс, который, увы, сопровождает нас чуть ли не каждый день. Реакции каждого организма строго индивидуальны. Одни из-за стресса напрочь теряют аппетит, другие  испытывают «волчий» аппетит. И для того, чтобы избавиться от привычки переедать, нужно решить проблемы, из-за которых она появляется.

Ну если от стрессов Вы не страдаете, а перед сном постоянно испытываете чувство голода и каждую ночь идя наперекор собственной совести отправляетесь к холодильнику  — проверьте свой обмен веществ. И еще. Не расстраивайтесь раньше времени. Как известно, неразрешимых проблем нет. Решить проблемы ночного переедания можно несколькими способами.

Нужно понимать, что каждый организм – это своеобразная биохимическая лаборатория. В ней постоянно вырабатываются различные вещества. Для хорошей выработки  необходимых организму веществ, в ежедневном рационе должно быть достаточное количество белковой пищи. Различные виды мясных продуктов, в особенности говядина и свинина, рыба, куриные и перепелиные яйца нудно употреблять каждый день в умеренном количестве. Но это не значит, что каждый день необходимо есть все эти продукты. Тщательно продумывайте свое меню. Например, куриные яйца не рекомендуется есть более 2 штук в неделю.

Для того чтобы избавиться от вредной привычки есть на ночь, полностью исключите из своего рациона полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления. Они создают иллюзорное и, что очень важно, кратковременное чувство голода и «засоряют» Ваш организм вредными жирами. Кроме того, это источник лишних калорий.

Ночные переедания – как избежать?



Еще статьи из этой рубрики:

    Как питаться перед началом и после окончания тренировки
    Люди, которые хотят получить максимальный эффект от тренировки должны знать, что нужно придерживаться определенных правил перед ее началом и после ее окончания. Это время проведения тренировки, степень физической нагрузки, а также определенное питание. Речь идет не только о «правильном» ...

    Основы здорового питания — выбор сухофруктов
    Сухофрукты являются не только отличной альтернативой вредным снекам, но и отличным источником витаминов и микроэлементов. Все, кто заботиться о своем здоровье, должны активно их употреблять в течение всего дня. Однако полезными будут только те, при заготовке которых не использовали ...

    Правильный завтрак является залогом здоровья
    О том, что утренний прием пищи является одним из самых важных, знает наверняка каждый из нас. Все дело в том, что нашему организму необходимо пополнять энергию. Даже во сне организм  не прекращает расходовать энергию, накопившуюся в течение дня. Больше ...

Войти через loginza

16 Responses to Ночные переедания – как избежать?

  1. I simply want to say I am just very new to blogging and absolutely enjoyed you’re blog site. Most likely I’m likely to bookmark your blog post . You certainly have good articles. Kudos for revealing your website page.

  2. What is your opinion of personal blogs and online journaling?

  3. I precisely had to thank you so much again. I do not know what I might have handled in the absence of those recommendations shown by you regarding such subject matter. It had been the distressing dilemma in my opinion, however , taking note of your professional style you resolved that took me to weep for gladness. Now i’m grateful for this service and trust you recognize what an amazing job you are always putting in teaching some other people thru your blog post. I know that you haven’t got to know all of us.

  4. Hi All,. . I am creating a website for overseas students who are in Australia and those who are thinking of applying a student visa to Australia. (fyi, website will be in the local language).. . I have found a PDF file on the Australian Embassy website advising how to apply those main visas and application procedure, etc. I think this info is very useful to for many people and I want to make this info available on my website. Copyright is the only concerned at the moment.. . If I just copy the whole article «without» making any amendments, including make sure to reference all details where it from etc plus the link to the Australian embassy website. . . Would this be illegal?. . Many thanks..

  5. I think other web site proprietors should take this web site as an model, very clean and fantastic user genial style and design, as well as the content. You’re an expert in this topic!

  6. Thank you. We appreciate the link.

  7. I as well as my guys were reading the excellent techniques on your web page and so instantly came up with a terrible suspicion I had not thanked the blog owner for those secrets. All of the guys were definitely as a result glad to learn them and have absolutely been loving these things. Thank you for getting really kind as well as for making a choice on certain superb ideas millions of individuals are really wanting to discover. My very own honest regret for not expressing appreciation to you sooner.

  8. What I would like to do is write a posting on my blogspot and have the most recent entry post onto my personal webpage. Is there any way to do this and would the coding be fairly easy? I know a little about web design and coding, so if it would involve connecting my blogspot to the page somehow, I could probably do it. . . If this is possible, please point me in the right direction so that I could achieve this feature. Any help is greatly appreciated!.

  9. I’m not sure where you are getting your information, but great topic. I needs to spend some time learning much more or understanding more. Thanks for wonderful information I was looking for this info for my mission.

  10. It is not my first time to pay a quick visit this web site, i am browsing
    this website dailly and obtain good facts
    from here daily.

    maglia Atletico Madrid poco prezzo

  11. I think this is one of the most important info for me. And i am glad reading your article. But should remark on some general things, The web site style is perfect, the articles is really nice : D. Good job, cheers

  12. Good ¡V I should certainly pronounce, impressed with your web site. I had no trouble navigating through all tabs and related info ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or something, site theme . a tones way for your customer to communicate. Excellent task..

  13. Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you! However, how can we communicate?

  14. Your article on ???????????? ???????????????????? ??? ?????? ????????????????? is great. I hope you can continue writing many lot article . Long live dom-mody.com

  15. As a Newbie, I am constantly browsing online for articles that can benefit me. Thank you

  16. Enjoyed reading through this, very good stuff, thankyou . «A man may learn wisdom even from a foe.» by Aristophanes.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Делаем макияж в плохую погоду Тональный крем в домашних условиях Достоинства и недостатки плоских бойлеров Отзывы по фотоэпиляции: удаление волос надолго и без боли Стильный мужчина, или какую рубашку купить мужу Cellufit — тоник от целлюлита Чем хороши женские халаты и как их выбирать Семь заповедей вечной молодости Правильный уход за кожей лица Лазерное омоложение: преимущества и особенности процедуры