О пользе и вреде кофе
Кофе – древний напиток, о пользе и вреде которого размышляют эксперты, гурманы, врачи, социологи всего мира. Чего же в кофе больше для человека: вреда или пользы? Главное, это количество потребления бодрящего напитка и способ его приготовления. Например, для приготовления капучино в кофе добавляется густая пена, которая получается путём взбивания молока. Такую пенку добавляют и в латте. Для её приготовления используют специальный металлический кувшин – питчер. Он позволяет сохранить температуру охлаждённого молока, поэтому пенка получается пышной и густой. Такой кофе является менее вредным, чем чёрный.
Людям, которые выпивают одну-две чашечки ароматного свежесваренного кофе в день, говорить о его вреде нет смысла, за исключением тех, кому запрещено пить кофе по медицинским показаниям. Оптимальный вариант – это употребление кофе после еды, например после завтрака, не стоит пить кофе натощак. В первой половине дня употребление кофе принесёт пользы намного больше, чем вечером. Бодрящий эффект перед сном совершенно не нужен, особенно для людей старше 40 лет.
Внимание гипертоникам
Гипертоникам употреблять кофе необходимо крайне осторожно. Всегда прислушиваться к своему самочувствию. Лучше всего вообще исключить его из рациона, если это возможно. Гипотоники, наоборот, получают пользу, вкушая этот напиток. Для них кофе – лекарство. Две-три чашечки в день помогут взбодриться, но очень важно не переборщить.
Часто у заядлых кофеманов эффект бодрости от привычной нормы кофе при ежедневном его употреблении прекращает ощущаться. Это не означает, что требуется больше кофе, просто организм привык к постоянной дозе кофеина. Следует сделать небольшой перерыв, дать организму немного отдохнуть. А при различных заболеваниях сердца и нервной системы о кофе вообще стоит забыть. Выберите здоровье!
В итоге можно отметить, что кофе, безусловно, помогает снять некоторую усталость, взбодриться, повысить выносливость, работоспособность, улучшить кровообращение, но всё зависит от разумного подхода к его потреблению.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Вирусные гепатиты
Очки массажеры для глаз – полезное приобретение
Тяньши на страже нашего здоровья
