ОСТАВАТЬСЯ СТРОЙНОЙ ВСЕГДА!
Стройность и легкость женской фигуры, которая сохраняется и в немолодом возрасте — это показатель, прежде всего здоровья и внутреннего равновесия в организме.
Если женщина следит за своим состоянием и желает оставаться привлекательной и стройной долгое время, мы советуем выполнять систему правил, которая гарантирует вам успешный результат в течение длительного времени.
Каждая женщина для контроля своего веса должна иметь весы. Взвешиваться следует не реже одного раза в месяц
Каждое утро следует начинать с проветривания комнаты и гимнастики. Вообще в спальне всегда должен присутствовать свежий воздух, спать в закупоренном помещении вредно!
Принимать пищу следует через равные промежутки времени, маленькими дробными порциями.
Не перегружайте желудок! После еды сразу ложиться на диван нельзя.
Вечером не следует употреблять тяжелую пищу, нужно отдать предпочтение овощам, фруктам, молочно — кислым продуктам.
Регулярно раз в месяц устраивайте себе разгрузочный день
По возможности, старайтесь чаще бывать на свежем воздухе и ходить пешком.
Контролируйте свою осанку пред зеркалом.
Очень полезно будет посещение бассейна или занятий по аква-аэробике.
При выборе напитков откажитесь от алкоголя, с возрастом он становиться — только вреден. Травяные настои, соки, компоты из свежих фруктов всегда предпочтительней!
Исключите из меню всякие консервы и полуфабрикаты.
Возьмите себе за правило быть всегда в ровном настроении. Резкие скачки настроения очень негативно влияют на процессы внутри организма. Помните, что не стоит беспокоиться насчет мелких проблем, и что по сравнению с Вашим здоровьем, все проблемы мелкие.
Когда эти правила прочно войдут в Вашу жизнь, то Вы навсегда забудете о недомогании, усталости и внутренней разбитости, а будете энергичная и полная сил женщина на долгое время!
Секреты стройной фигуры
Еще статьи из этой рубрики:
-
ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
КРАСИВАЯ ГРУДЬ — ГОРДОСТЬ ЖЕНЩИНЫ
