Питание, диеты
Вряд ли кто поспорит с тем, что правильное питание и здоровый образ жизни – это два неразделимых понятия.
Но вот какое питание можно действительно назвать правильным, сложно сказать, так как все зависит от здоровья того или иного человека, а также от индивидуальных особенностей организма. Каждый должен сам выбрать для себя подходящее питание.
Одна из составляющих большинства теорий о здоровом питании – диеты. Под диетой подразумевают особый режим питания, который применяют с конкретной целью в течение определенного промежутка времени.
Преимущественно диеты применяют для коррекции фигуры и массы тела, а также в лечебных целях. Диета – это довольно серьезное испытание для любого организма, поэтому перед тем как сесть на ту или иную диету, стоит проконсультироваться с врачом.
Главное правило, которого должен придерживаться каждый человек, который собирается сидеть на диете – любить себя. Только в таком случае вы сможете достичь положительного результата.
Если вы собираетесь худеть не по личной инициативе, а по рекомендациям врачей, то стоит выбрать диету, максимально полезную для организма. Такой диетой считается творожная. Но покупать творог для такой диеты нужно лишь обезжиренный. Это довольно щадящая диета, так как она допускает употребление в пищу многих продуктов. Разрешено включать в свой рацион даже мучные и сладкие продукты, благодаря чему вкус творога не будет казаться вам однообразным.
Такую диету желательно совмещать с физическими упражнениями. Физические нагрузки не только позволят вам быстрее похудеть, но и сохранить свое здоровье. Люди, которые ходят ежедневно хотя бы по пятнадцать – двадцать минут менее подвержены к развитию сердечнососудистых заболеваний, а также к возникновению инфаркта миокарда.
Данной диеты следует придерживаться на протяжении месяца.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Знаменитая диета «Светофор»
Вред или польза от кофе
Антицеллюлитная диета
