Питание для здорового цвета лица
Питание для цвета лица оказывает большое воздействие. Именно поэтому стоит употреблять в пищу, овощи и фрукты, которые содержат большое количество витаминов, антиоксидантов и клетчатки.
1. Морковь. Сопутствует регенерации и сохранению молодости кожи. Является природным антиоксидантом, а также содержит значительное количество витамина А.
2. Миндаль. Избавит вас от проблем с сухостью кожи (благодаря витамину Е, который увлажняет кожу). При этом выравнивает ее тон.
3. Киви. Хорошо влияет на общее состояние и вид кожи. Содержит большое количество витамина С.
4. Грибы. Благодаря рибофлавину, который содержится в грибах, наш организм способен поддерживать и восстанавливать кожу.
5. Устрицы. Содержат большое количество цинка. Таким образом, влияют на работу сальных желез, при этом вырабатывается меньшее количество кожного жира, который при излишках отрицательно влияет на состояние кожи (появляется угревая сыпь).
6. Авокадо. Просто уникальный фрукт, поскольку он содержит эфирные масла, витамин В, а также никотиновую кислоту. В результате его употребления, кожа избавляется от покраснений и раздражений, сохраняется целостность оболочки клеток кожи, таким образом, уменьшая шансы ее воспаления. И в дополнение к этому сохраняется ее упругость и эластичность.
7. Манго. Является фруктом, которым можно заменить морковь (для тех, кто предпочитает фрукты овощам), поскольку также содержит большое количество витамина А.
8. Омега-3. Это жирные кислоты, которые содержатся во всех видах рыбы. Не любите рыбу, тогда употребляйте льняное масло, в нем также присутствуют Омега-3. Эти жирные кислоты превосходно сохраняют влагу и уменьшают шансы воспалительных процессов.
9. Ягоды. Отличные помощники для получения здорового и красивого цвета лица. Можно употреблять клубнику, ежевику, чернику.
10. Белок. Также способствует приобретению хорошего цвета лица.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Правильный уход за кожей лица
Маски и лосьоны для кожи лица
Варианты неинвазивных процедур для подтяжки лица
