Главная » Статьи » Плоский живот без всяких диет


Плоский живот без всяких диет

13.03.2014   Статьи

taliyaЧтобы избавиться от таких ненавистных лишних складках на животе, не обязательно изнурять себя строгими диетами. Достаточно ускорить обмен веществ и выполнять специальные упражнения. Обычной пятнадцати минутной зарядки по утрам для успокоения совести будет не достаточно. Упражнение на пресс должно быть особенным. Например, можно лечь на спину, вытянуть вдоль тела руки, ноги поднять перпендикулярно полу и медленно опускать их обратно на пол, а затем возвращать в исходное положение. Также очень хорошо зарекомендовало себя особое упражнение «планка» — это когда, вы опираетесь лежа на полу только на пальцы ног и на согнутые в локтях руки. Это очень эффективное упражнение, которое подтянет многие группы мышц, но действовать оно будет только в случае правильного выполнения — от макушки головы до пяток должна проходить мнимая прямая линяя.

Помимо выполнения упражнений необходимо следить за своим рационом. То, что сладкое и мучное необходимо свести к минимуму, а в идеале вообще исключить, знают почти все, а вот то, что скорость обмена веществ напрямую зависит от размера талии — единицы. Поэтому налегайте на натуральный йогурт и кефир, они улучшат вашу микрофлору, а значит повысят обмен веществ. А из белковых продуктов выбирайте куриную грудку, постную говядину или рыбу тунца.

Хочешь быть вечно молодой? Мечтаешь иметь гладкую кожу, густые волосы и подтянутое тело? Уже давно не секрет, что существует deaura косметика, которая творит чудеса. Косметика deaura, создана для тех, кто себя любит. Только самое лучшее для тела, лица и волос.



Еще статьи из этой рубрики:

    мебель для обувного магазина – что главное
    Действительно, что главное при выборе торгового оборудования для магазина обуви? Да то же, что и для самой обыкновенной мебели: удобство, надежность, стиль. Лишь еще одним преимуществом должна обладать торговая мебель: вместительностью. Вместительностью с минимальным объемом.

    Реанимируем свою высохшую тушь
    Многие визажисты советуют, как только ваша тушь высохла - немедленно от нее избавиться и купить для себя новое косметическое средство. Но давайте всего на минутку представим себе, что вечером, собираясь на свидание, вы начинаете наносить тушь на ресницы и вдруг понимаете, что она уже не ложится так ровно, как вам этого бы хотелось, что она полностью израсходовала свой косметический ресурс.

    Выбираем качественный лак для ногтей
    Многие женщины очень активно сегодня используют лак для ногтей, чтобы придать своим красивым ноготкам более ухоженный вид. Однако, в последнее время, на косметическом рынке появилось много производителей лака для ногтей, качество которого не соответствует заявленным требованиям. А как понять, что тот лак, который вы приобрели - по-настоящему хороший лак, а не очередная попытка производителя ввести своего потребителя в заблуждение?

Правильно выбираем летнюю тунику Тренды макияжа весна-лето 2016 Нужно ли использовать парфюм в отпуске? Секреты экспертов по макияжу Правильный зимний уход за волосами Эффективные маски для роста волос Выбираем правильный консилер Как красиво накрасить губки? Преимущества солевой лампы «Скала» Мастер классы для детей с выездом.