Плоский живот без всяких диет
Чтобы избавиться от таких ненавистных лишних складках на животе, не обязательно изнурять себя строгими диетами. Достаточно ускорить обмен веществ и выполнять специальные упражнения. Обычной пятнадцати минутной зарядки по утрам для успокоения совести будет не достаточно. Упражнение на пресс должно быть особенным. Например, можно лечь на спину, вытянуть вдоль тела руки, ноги поднять перпендикулярно полу и медленно опускать их обратно на пол, а затем возвращать в исходное положение. Также очень хорошо зарекомендовало себя особое упражнение «планка» — это когда, вы опираетесь лежа на полу только на пальцы ног и на согнутые в локтях руки. Это очень эффективное упражнение, которое подтянет многие группы мышц, но действовать оно будет только в случае правильного выполнения — от макушки головы до пяток должна проходить мнимая прямая линяя.
Помимо выполнения упражнений необходимо следить за своим рационом. То, что сладкое и мучное необходимо свести к минимуму, а в идеале вообще исключить, знают почти все, а вот то, что скорость обмена веществ напрямую зависит от размера талии — единицы. Поэтому налегайте на натуральный йогурт и кефир, они улучшат вашу микрофлору, а значит повысят обмен веществ. А из белковых продуктов выбирайте куриную грудку, постную говядину или рыбу тунца.
Хочешь быть вечно молодой? Мечтаешь иметь гладкую кожу, густые волосы и подтянутое тело? Уже давно не секрет, что существует deaura косметика, которая творит чудеса. Косметика deaura, создана для тех, кто себя любит. Только самое лучшее для тела, лица и волос.
Еще статьи из этой рубрики:
-
мебель для обувного магазина – что главное
Реанимируем свою высохшую тушь
Выбираем качественный лак для ногтей
