Главная » Женское здоровье » ПМС и его последствие


ПМС и его последствие

пмс у женщинСегодня вы полны сил, жизнерадостные, готовые на новые подвиги и достижения, а завтра просыпаетесь и чувствуете бессилие, неуверенность, безнадежность. При этом становитесь раздражительной, по любому поводу устраиваете скандал и истерику, плачете по непонятным, на первый взгляд мелочным, причинам….

Если вам знакомы хотя бы некоторые симптомы, то вы наверняка не раз сталкивались с причиной всего этого, что медики называют ПМС у женщин или же предменструальный синдром. Обычно он дает о себе знать за 10-12 дней до начала менструации и проходит уже в первые дни, иногда даже немного раньше. При этом вы превращаетесь в самую настоящую фурию. Как результат, многочисленные ссоры и конфликты.

Но всего этого можно постараться избежать. Для этого следует обратиться к специалисту. На сегодняшний день медики практикуют различные диеты и лечебные физкультуры, подходящие специально для этого периода. Также можно принимать различные лекарства по мере необходимости. Только не стоит заниматься самолечением и назначать препараты самой себе. Для этого стоит проконсультироваться с врачом.

Что касается диет, то в таком случает нужно употреблять в пищу больше продуктов содержащих клетчатку и поменьше белков, так как из-за них нарушается водно-солевый обмен. Также желательно отказаться от кофеина, или хотя бы максимум минимизировать его.

Можно предотвратить последствия ПМС у женщин и без помощи врача. Для этого постарайтесь за неделю до начала нового менструального цикла ограничить потребление соли (до 3г в день), жирного, острого, сладкого, а также воды. Больше отдыхайте, валяйтесь в постели, немного покапризничайте и побалуйте себя чем-то. Стоит избегать употребления алкоголя. Не забывайте и о том, что нужно пытаться держать себя в руках. Для улучшения состояния помогут прогулки по свежему воздуху, здоровый сон, занятие спортом (исключительно тем, который приносит вам удовольствие, а не наоборот).

Соблюдая все это, вы будете милой и обаятельной даже при ПМС.



Еще статьи из этой рубрики:

    Что такое мастопатия?
    В наше время очень часто мы сталкиваемся с понятием мастопатия, но не все знают, что это такое. Мастопатия – это доброкачественные изменения тканей молочной железы. Она сопровождается различными симптомами (напряжение и боли в молочных железах). Обычно они проявляются за ...

    Нарушен менструальный цикл
    На сегодняшний день, нарушение менструального цикла является очень частым. По статистике, такая проблема есть почти у каждой женщины, и считается одной из наиболее распространенных гинекологических отклонений. При нормальном развитии, у девочек первая менструация должна пойти в 12-13,5 лет, но ...

    Трудности во время климакса
    Каждая женщина рано или поздно сталкивается с такой проблемой как климакс. Признаки климакса у женщин: приливы жара, раздражительность, нарушение режима сна, неприятная потливость, постоянная, даже беспричинная усталость.… Все это является симптомами климакса и знакомо многим из нас. Зачастую, очень ...

Если вам нужна качественная одежда Как правильно делать пилинг лица в домашних условиях? Уход за кожей лица после 25 лет Какой самый тяжелый день для худеющих Правильно храним свою косметику Натуральные красители для волос Массажные матрасы Medisana помогут вам расслабиться, снять усталость, стресс и напряжение! Уход за собой — потребность, а не роскошь Как подобрать платье на каждый день Выбираем сумку для повседневного ношения