Главная » Женское здоровье » ПМС и его последствие


ПМС и его последствие

пмс у женщинСегодня вы полны сил, жизнерадостные, готовые на новые подвиги и достижения, а завтра просыпаетесь и чувствуете бессилие, неуверенность, безнадежность. При этом становитесь раздражительной, по любому поводу устраиваете скандал и истерику, плачете по непонятным, на первый взгляд мелочным, причинам….

Если вам знакомы хотя бы некоторые симптомы, то вы наверняка не раз сталкивались с причиной всего этого, что медики называют ПМС у женщин или же предменструальный синдром. Обычно он дает о себе знать за 10-12 дней до начала менструации и проходит уже в первые дни, иногда даже немного раньше. При этом вы превращаетесь в самую настоящую фурию. Как результат, многочисленные ссоры и конфликты.

Но всего этого можно постараться избежать. Для этого следует обратиться к специалисту. На сегодняшний день медики практикуют различные диеты и лечебные физкультуры, подходящие специально для этого периода. Также можно принимать различные лекарства по мере необходимости. Только не стоит заниматься самолечением и назначать препараты самой себе. Для этого стоит проконсультироваться с врачом.

Что касается диет, то в таком случает нужно употреблять в пищу больше продуктов содержащих клетчатку и поменьше белков, так как из-за них нарушается водно-солевый обмен. Также желательно отказаться от кофеина, или хотя бы максимум минимизировать его.

Можно предотвратить последствия ПМС у женщин и без помощи врача. Для этого постарайтесь за неделю до начала нового менструального цикла ограничить потребление соли (до 3г в день), жирного, острого, сладкого, а также воды. Больше отдыхайте, валяйтесь в постели, немного покапризничайте и побалуйте себя чем-то. Стоит избегать употребления алкоголя. Не забывайте и о том, что нужно пытаться держать себя в руках. Для улучшения состояния помогут прогулки по свежему воздуху, здоровый сон, занятие спортом (исключительно тем, который приносит вам удовольствие, а не наоборот).

Соблюдая все это, вы будете милой и обаятельной даже при ПМС.



Еще статьи из этой рубрики:

    Что такое мастопатия?
    В наше время очень часто мы сталкиваемся с понятием мастопатия, но не все знают, что это такое. Мастопатия – это доброкачественные изменения тканей молочной железы. Она сопровождается различными симптомами (напряжение и боли в молочных железах). Обычно они проявляются за ...

    Нарушен менструальный цикл
    На сегодняшний день, нарушение менструального цикла является очень частым. По статистике, такая проблема есть почти у каждой женщины, и считается одной из наиболее распространенных гинекологических отклонений. При нормальном развитии, у девочек первая менструация должна пойти в 12-13,5 лет, но ...

    Трудности во время климакса
    Каждая женщина рано или поздно сталкивается с такой проблемой как климакс. Признаки климакса у женщин: приливы жара, раздражительность, нарушение режима сна, неприятная потливость, постоянная, даже беспричинная усталость.… Все это является симптомами климакса и знакомо многим из нас. Зачастую, очень ...

Женские наручные часы: какие лучше? Качественный уход за лицом Самомассаж как способ ухода за телом Шатры для проведения свадебных торжеств Канатные стропы: особенности и достоинства Уход за волосами начинается с расчески Несколько идей для романтического свидания Как ухаживать правильно  за кожей лица? Несколько необычных косметических секретов Как выполнить естественный макияж?