Подготовка к пляжному сезону. Как привести тело в форму заранее
Осталось не так уж много времени до открытия очередного пляжного сезона. Если начать подготовку к нему уже сейчас, то начало лета вы встретите во всеоружии.
Начнем с фигуры. Если за время зимних холодов вы набрали 2-3 лишних килограмма – пора избавиться от них. За четыре-шесть недель уменьшить свой вес на 2-3 килограмма можно без особых ограничений. Тем, кто желает похудеть немного больше, придется приложить некоторые усилия.
Для обретения желаемых форм выделите 20-30 минут в день физической нагрузке. Можно посещать фитнес-центр, но вполне можно заниматься самостоятельно, выполняя все упражнения под ритмичную музыку. Особое внимание следует уделить упражнениям на повышение упругости бедер, ягодиц, уменьшение объема талии. Главное условие — регулярность занятий и постепенное повышение нагрузки.
Состояние кожи весной у большинства женщин оставляет желать лучшего. Для борьбы с целлюлитом эффективным будет выполнение массажа, контрастный душ, использование различных средств для тела несколько раз в неделю. Очень важно правильно питаться, ведь от регулярного поступления в организм тех или иных веществ напрямую зависит здоровье нашей кожи.
Очень полезно провести ревизию всех имеющихся предметов одежды и аксессуаров для пляжного отдыха. Это можно сделать уже сейчас. Примерьте свой купальник: может, он уже растянулся и потерял форму, и пора посетить интернет магазин купальников и приобрести новый? Проверьте наличие пляжного полотенца, шляпки и очков для защиты от солнца, зонтика. Пересмотрите одежду для отдыха во время отпуска: для хождения по пляжу и посещения кафе, для вечеринок. При этом составляйте список того, что необходимо купить.
Не забудьте о солнцезащитной косметике. Проверьте срок годности на тюбиках и баночках. Если средства просрочены — их нельзя применять. Кроме того, некоторую косметику необходимо использовать в течение шесть месяцев после открытия упаковки — обратите внимание на этот фактор.
Очень важно взять на отдых медицинскую аптечку с дезинфицирующими средствами, лейкопластырем, препаратами от кишечных инфекций, от головной боли и прочими средствами.
Проверка окончена? Положите список всех необходимых предметов в дорожную сумку, чтобы за два-три дня до отпуска быстро собрать все необходимое. Теперь можно внести в свой календарь дату визита к парикмахеру (лучше за 7-10 дней до начала отпуска), косметологу (при необходимости) и стоматологу (чтобы не омрачить предстоящий отдых поиском врача на курорте).
Заранее подготовившись к такому приятному событию, как летний отдых, можно избежать многих проблем и недоразумений и оставить на память только приятные впечатления.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Весенняя мода. Ботинки
Сколько стоит перешить пальто?
Агентство Diamond Communication
