Подтягиваем кожу
После похудания, многие сталкиваются с проблемами обвисшей, неподтянутой кожи. В таком случае, тело хоть и похудело, но его вид не значительно улучшился. Как подтянуть кожу в таком случае? Это можно исправить при помощи упражнений. И если говорить честно, то, наверное, единственная беспроигрышная стратегия, которая поможет получить желаемый результат.
Разумеется, эластичность кожи можно возобновить и с помощью косметических процедур, но это не все смогут себе позволить. Поэтому силовые нагрузки – это как раз то, что нам нужно. Их эффективность заключается в то, что, таким образом, кожа накачивается кровью, поэтому получает все необходимые полезные вещества, а также коллаген. При этом, когда вы отдыхаете, то кровь «отливает» из рабочей зоны и в результате получается микромассаж кожи, да и еще естественный. Также силовые упражнения ускоряют обмен веществ, что также позволит иногда баловать себя собственно-ручно сделанным мороженным. Мороженица кенвуд в этом Вам поможет. А натуральные продукты ускорят процесс подтяжки кожи намного быстрее.
Обычные тренировки с не слишком тяжелыми гантелями лучше оставить на потом. Если же вы обладаете обвисшей, не упругой кожей, то тогда атлетическая гимнастика предназначена как раз для вас. Она отличается небольшим количеством повторов упражнений, но при этом используются тяжелые веса. Стоит попробовать позаниматься, таким образом, хотя бы месяц, тогда вы сможете сравнить и оценить результаты. А для того, чтобы не стать слишком большой, используйте плиометрическую теорию. Для этого выберите любое из упражнений: приседания с прыжками, «ножницы» из выпада или подтягивание ног к животу в позе планки, и выполняйте его в течение 30с после каждого силового упражнения. Так вы сможете добиться подтянутой кожи.
После этого ваше ранее похудевшее тело будет выглядеть просто превосходно. Стройная фигура плюс упругая подтянутая кожа. Что еще нужно для идеальных форм!?
Еще статьи из этой рубрики:
-
Быстрая зарядка
Аэробика
Упражнения для тонкой талии
