Главная » Женское здоровье » Профилактика менструальной боли


Профилактика менструальной боли

images (1)

Любая боль внизу живота, даже менструальная – повод наведаться к гинекологу. Как ни банально, но лучше переболеть, чем недоболеть, ведь это может быть первым симптомом таких заболеваний, как миома, аденомиоз, эндометриоз, воспаление и т.д.

Если гинеколог опроверг все эти страшные названия, и менструальная боль – это просто боль, можно попробовать ослабить ее с помощью не медикаментозной профилактики и подготовки к месячным.

Прежде всего, больше двигайтесь и займитесь спортом. Это улучшит кровообращение и устранит застой крови в органах малого таза.

Не нервничайте. Только не надо пенять на работу.. Постарайтесь упорядочить рабочий день, избегайте слишком больших нагрузок. Уделите внимание релаксации, отведите этому занятию законные полчаса в день.

Не налегайте на жирное и острое, а также на алкоголь и сигареты. Все мы знаем, как это вредно, для женского здоровья тем более.

Избегайте переохлаждений, особенно самой уязвимой области женского тела – области поясницы.

Если боль подступает сейчас же, и предпринимать что-либо уже поздно, попробуйте следующие способы ее устранения:

  1. Теплая (ни в коем случае не горячая!) грелка. Положите ее на живот. Но только в том случае, если абсолютно уверенны, что боль вызвана «красными» днями.
  2. Смена позы. Перевернитесь на спину, слегка надавите на живот в области яичников. Через некоторое время боль должна утихнуть.
  3. Массаж и акупунктура. Весь массаж заключается в поглаживаниях и легком массировании живота. Можно попробовать воздействие на активные точки: попросите кого-нибудь понажимать вам на спину в районе позвоночного столба и крестца.
  4. Фитотерапия. Можно заварить сухие цветки акации: столовую ложку на пол-литра воды, кипятить три минуты. Ложку остуженного и процеженного отвара принимать перед едой трижды в день.
  5. На худой конец, от боли в первые дни помогут обезболивающие: напроксен, нурофен, диклофенак. Анальгин и но-шпа действуют более рассеянно, поэтому помогают хуже.

Напоследок, если вас насторожила большая потеря крови или особенно сильная боль, если во время месячных у вас поднималась температура и возникали неполадки с работой кишечника, посоветуйтесь с гинекологом.

Менструальная мигрень

 



Еще статьи из этой рубрики:

    ОСТАВАТЬСЯ СТРОЙНОЙ ВСЕГДА!
      Стройность и легкость женской фигуры, которая сохраняется и в немолодом возрасте - это показатель, прежде всего здоровья и внутреннего равновесия в организме. Если женщина следит за своим состоянием и желает оставаться привлекательной и стройной долгое время, мы советуем выполнять систему правил, которая гарантирует ...

    ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
      В жизни каждой женщины очень важным моментом является не только форма глаз или рук, но и также форма тела, фигура. Для нормализации и профилактики избыточного веса нужно знать следующее. Для сохранения нормального веса, необходимо чтобы количество энергии, вырабатываемое в результате переработки пищи, ...

    ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
      Огромное значение для достижения женщиной здоровья, красоты и долголетия придается очищению организма. Плохая привычка питаться второпях, кое-как и чем попало приводит к болезням. Поэтому раздельное питание, различные диеты и способы голодания не являются модой, а диктуются правилами жизни. Длительное употребление в пищу ...

Войти через loginza

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Особенности украинских вышиванок Ножницы для маникюра: как выбрать? Что стоит знать? Как выбрать хорошую радионяню? Как подобрать новый стиль одежды Морские водоросли против целлюлита Актуальная процедура лета — шугаринг Лучший подарок мужчине — украшение! Как сделать сон спокойным и крепким Очки массажеры для глаз – полезное приобретение Недорогие путевки в Таиланд в Лампанг

Dog