Самомассаж как способ ухода за телом
Изначально массаж считается одной из самых доступных форм ухода за телом. И не зря, ведь за короткие промежутки времени благодаря массажу улучшается кровообращению, состояние кожи, ее цвет, упругость и другие характеристики здоровья и красоты. Если массаж в данное время не доступен, то можно попробовать заняться самомассажем. Естественно, сделать такой самомассаж всего тела у вас не выйдет, однако можно попробовать ограничиться стопами и кистями. Это принесет немалую пользу, ведь науке давно известно, что стопы и кисти являются сосредоточением точек, соответствующих внутренним органам человека. Если акупунктура насчитывает около трехсот активных точек на поверхности тела, то на стопах их около половины, а точнее 140 штук. На кистях – еще шестьдесят. И только еще сто точек расположено на ушных раковинах, лице, руках, ногах, спине, животе.
Самомассаж всегда нужно начинать с двух – трех поглаживаний кисти или стопы. Это делается для того, чтобы слегка разогреть часть тела, добиться небольшого прилива крови. Далее нужно разминать пальцы – от мизинца к большому. Обратный порядок массажа не допускается. Каждый палец последовательно разминается тремя – пятью круговыми движениями, медленными, но тщательными. Уход за телом в виде самомассажа нужно продолжить все теми же общими поглаживаниями, попеременно меняя тыльную сторону кисти на внутреннюю. Движения должны становится все более резкими. Можно прижимать вплотную руку к кисти или стопе, а затем как бы отрывать ее от объекта массажа. Попробуйте также прощупывания – поступательные надавливания указательным и большим пальцами с двух сторон стопы или кисти. Не забудьте сделать разминку суставов – это не только поглаживание каждого пальца, но и его покручивание в разные стороны. Тело за такой массаж будет вам искренне благодарно. Длиться массаж должен около пятнадцати минут для каждой стопы или кисти. Если же кожа чересчур покраснела, массаж нужно прекратить аккуратными расслабляющими поглаживаниями.
В конце попробуйте размять всю кисть или стопу – сделать круговые вращения в каждую из сторон. Полезно также выполнение упражнения с воображаемым мячом. Представьте, что у вас в руках маленький мячик. Сжимайте его кистями, давите как можно сильнее, прогибая каждую кисть. Такое же упражнение доступно и для ног. Самомассаж – это замечательный уход за телом.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Как нужно питаться, чтобы кожа была максимально здоровой
Шоколадный загар как элемент ухода за телом
Красивые ногти – визитная карточка каждой женщины
