Суп для похудения
Как похудеть с помощью супа? Легко! Суповая диета одна из самых популярных диет на сегодняшний момент. Она эффективна и позволяет достичь быстрого результата. Как правило, средняя потеря веса (для 7 дневной суповой диеты) составляет от 3 до 5 килограммов за неделю. Однако, придерживаться такой диеты можно максимум 7 дней? а потом делать перерыв на неделю. Особенно результативна диета на сельдерее. Эти и многие другие рецепты можно найти на сайте: http://skinuves.ru/.
Cуп из корня сельдерея и другие супы помогут вам сбросить 5 кг за неделю. При этом они будут бережно заботиться о вашем желудке и улучшат состояние его микрофлоры. А также суп из корня сельдерея послужит источником витаминов и микроэлементов. Главным блюдом такой диеты будет боннский суп. Как его приготовить? Все очень просто и доступно!
Нам понадобится:
- Лук — 6 шт. (нарезать тонкими кольцами и обжарить в небольшом количестве оливкового или растительного масла)
- Карри — 1 ст.л. порошка (добавить к луку)
- а также добавить
- Измельченный тмин — 1 ст.л.
- Мелко рубленный чеснок — 25 г.
Данную смесь тушим на медленном огне.
Добавляем к получившемуся нарезанные 4 морковки и 1 корень сельдерея, два зеленых перца и кочан капусты. Можно добавить помидоры (свежие или консервированные)
Все это заливаем водой (выше уровня овощной смеси) и варим до готовности.
Перед подачей можно добавить в суп свежую зелень. Или чайную ложку обезжиренной сметаны.
Это и будет основное блюдо нашего меню.
То самое блюдо, которое необходимо есть каждый день! Однако, кроме него вы можете есть и другие не жирные продукты.
Залогом успеха этой диеты будет строгое соблюдение приведенного ниже режима питания.
Первый день: суп, чай или кофе без сахара, фрукты (все, кроме бананов), сок или компот из клюквы.
Второй день: суп, зеленые овощи на завтрак и обед, одна картофелина в мундире на ужин. Из жидкости можно пить только воду.
Третий день: суп, овощи и фрукты (все кроме бананов и картофеля), вода (не газированная).
Четвертый день: суп, не более 8 бананов, вода или обезжиренное молоко.
Пятый день: суп, помидоры 300-400 грамм курицы или говядины, 7-8 стаканов чистой воды.
Шестой день: суп, 250 грамм говядины, листовые (кроме бобовых) и вода.
Седьмой день: суп, темный рис, любые овощи, кроме картошки. Сок или компот из фруктов без сахара.
Естественно, нельзя принимать алкоголь и по возможности нужно отказаться от курения. А воду можно заменить зеленым чаем без сахара.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Список вредных продуктов
Как не набирать лишний вес зимой
Ночные переедания – как избежать?
