Главная » Спорт » Тренажеры и спортивный инвентарь


Тренажеры и спортивный инвентарь

 

 

Самый простой и дешевый спорт для поддержания мышц в хорошем состоянии, укрепления нервной системы и сжигания лишних калорий является обычная ходьба. В идеале лучше ходить на свежем воздухе, но и дома можно тоже. При наличии денег тут Вам поможет тренажер “шаговая дорожка”. На нём Вы можете регулировать уровень нагрузки на Ваши ноги. При ходьбе обычный человек теряет примерно 13 ккал/час на каждый килограмм веса. Такие упражнения помогут Вам медленно, но уверенно сбросить лишний вес.

Тренажер “беговая дорожка” может заменить занятия в спортзале. На нём Вы бежите по ровной поверхности, и риск травмы сведён к минимуму. Вы настраиваете расстояние, наклон поверхности, скорость бега, и бежите.

Тренажер “велосипед” также очень популярен в наши дни. Даже при минимальной скорости все мышцы Вашего организма будут непрерывно нагружаться. На “велосипеде” Вы тренируете свои лёгкие, сердце, мышцы и кровообращение.

Самым простым и общедоступным спортивным инвентарём считается хорошо всем известная скакалка. Выполняя несложные упражнения на скакалке, Вам удастся легко избавиться от лишнего веса, а также эффективно укрепить мышцы спины и ног.

Для того, чтобы подкачать мышцы рук (бицепсы и трицепсы), можете приобрести гантели, которые должны иметь разный вес, чтобы постепенно увеличивать нагрузку, когда Ваши мышцы окрепнут.

Женщинам, которые во что бы то ни стало хотят укрепить мышцы своего живота, обычно рекомендуется наилучшее для этого средство – обруч. В идеале обруч должен быть металлическим. Уделяйте упражнениям с обручем 20-30 минут в день, а Ваша талия снова будет осиной.

Но самое главное помнить: всё хорошо лишь в меру, а различные физические нагрузки – тем более. В физкультуре и спорте самое главное – делать всё постепенно.



Еще статьи из этой рубрики:

    Спорт
        Многие из нас ведут малоактивный образ жизни, но это неправильно, так как негативно сказывается на нашем здоровье. Чтобы сохранить свое здоровье нужно начать ежедневно делать зарядку, ходить в бассейн или бегать. Спорт должен быть на протяжении жизни спутником каждого человека – только ...

    Подтягиваем кожу
    После похудания, многие сталкиваются с проблемами обвисшей, неподтянутой кожи. В таком случае, тело хоть и похудело, но его вид не значительно улучшился. Как подтянуть кожу в таком случае? Это можно исправить при помощи упражнений. И если говорить честно, то, наверное, ...

    Быстрая зарядка
    Очень часто у нас недостаточно времени для длительных тренировок. Поэтому быстрая зарядка как раз подойдет в данном случае. Можно конечно совершить утреннюю пробежку, как это делается курьерская служба киев, когда доставляет посылки, но вряд ли вам будет по душе ...

Войти через loginza

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Современные эллиптические тренажеры и их возможности Как красиво накрасить губки? Правила упаковки подарков: нюансы Уход за волосами начинается с расчески Как правильно выбирать себе помаду Секреты по уходу за кожей от корейских красавиц Как избавиться от потливости Выбираем жалюзи на jaluzi-butik.ru Корма для кошек и собак от компании «Ёжкин-кот» Выбираем крем для лица правильно