Главная » Уход за волосами » Витамины для волос: какие выбрать и что учесть?


Витамины для волос: какие выбрать и что учесть?

Советы по выбору хорошего парикмахераПроблемы тусклых, ломких, сухих или чрезмерно жирных волос знакомы практически каждой женщине. Стрессы, несбалансированное питание и вредные привычки далеко не лучшим образом сказываются на качестве и количестве локонов. По данным исследований, чаше всего причиной таких недугов является нехватка в организме витаминных компонентов и микроэлементов. Поэтому лечение волос всегда сопровождается витаминотерапией.

Что нужно знать про витамины для волос?

Во-первых, данные вещества могут входить в состав средств по уходу за кожей головы (маски, кондиционеры, шампуни), а могут предназначаться для приема внутрь. Во-вторых, назначение витаминных комплексов должно быть здравым. Чаще всего месячный курс витаминотерапии сменяется полугодичным перерывом. В-третьих, поступление биологически активных веществ никак не отразится на уже тусклых, ломких и больных стержнях волос. Результат можно будет оценить спустя 1-2 месяца, когда дадут рост обновленные витаминотерапией фолликулы.

    Выбирая витаминный комплекс, следует обратить внимание на:

  1. Сбалансированность состава. Обязательно должны быть включены витамины группы В, витамин А, С, фолиевая кислота и ряд микроэлементов, таких как кальций, магний, железо.
  2. Оптимальный режим приема. Удобно, когда препарат нужно принимать 1 раз в день (во время еды).
  3. Учесть длительность курса. Приобрести нужно комплекс из расчета на полный курс, например, 30 таблеток для применения 1 раз в день, или 90 таблеток – по 1 три раза в день.

Витамины для волос: какие и где?

Для оптимального роста и здоровой структуры волос необходим основной ряд витаминов, они обязательно должны быть включены в состав витаминного препарата или поступать в организм с определенными продуктами питания.

    А именно:

  1. Витамин А. Суточная потребность – 1,0 мг, содержится в яичных желтках, говяжьей печени, сливочном масле и моркови. Отвечает за формирование ряда иммунных реакций, процессы эпителизации кожи и др. При гиповитаминозных состояниях отмечается тусклость стержня волоса и появление перхоти.
  2. В₂. Суточная потребность – 2,0 мг, входит в состав молочных продуктов, хлеба, мяса. Участвует в образовании эритроцитов, формировании иммунных клеток, необходим для здоровья щитовидной железы, кожи и волос. При недостатке рибофлавина наблюдается излишняя жирность у корней и сухость кончиков волос.
  3. В₆. Содержится в свином мясе, рыбе, капусте, бананах и орехах. Поможет бороться с зудом, перхотью и раздражением кожи головы.
  4. В₃ и В₉ – витамины роста волос. Ими богаты рыба (лососевые), петрушка, шпинат, творог, орехи и яйца.

Витаминотерапия может носить как вспомогательный характер, так и самостоятельно справиться с проблемой нездоровья волос. Важно подобрать оптимальный комплекс, отказаться от вредных привычек и пересмотреть в нужном русле свой рацион питания.



Еще статьи из этой рубрики:

    Польза натуральных масел для волос
    Степень благотворного влияния натуральных масел на организм человека известна с давних времен. Вместе с общим оздоравливающим эффектом, масла способны существенным образом преобразить кожу и волосы, чем с успехом пользуются женщины уже многие столетия.

    Особенности выпрямления вьющихся волос
    Зачастую так происходит, что девушки, которые являются обладательницами пушистых и вьющихся волос, хотят во что бы то ни стало сделать их ровными и гладкими. Как правило, этому способствуют различные модные тенденции, которые, впрочем, меняются очень часто. Для такого выпрямления волос существует множество различных приспособлений и средств.

    Современные средства для волос
    Если вам нужны профессиональные и современные средства для ухода, стоит обратить внимание на продукцию компании Sexy Hair. Организация выпускает товары с 1998 года, все продукты в линейке уже давно стали must-have. Многие звезды выбирают продукцию именно этой компании. В числе звезд можно назвать Дженнифер Лопес и Уму Турман.

Войти через loginza

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Скрапбукинг: что нужно знать начинающему скрап-мастеру? Купить свадебное платье в Белгороде Как выбрать настольный флагшток Маленькие моменты гардероба для полненьких Изящная посуда из фарфора и керамики — идеальный подарок для любой женщины Лучшая гостиница в Спб — Domina Russia Из чего делают современную мебель Как сделать хорошую укладку на весь день Выбор химчистки: рекомендации Как начать обучение маникюру?

Dog