Главная » Уход за волосами » Витамины для волос: какие выбрать и что учесть?


Витамины для волос: какие выбрать и что учесть?

Советы по выбору хорошего парикмахераПроблемы тусклых, ломких, сухих или чрезмерно жирных волос знакомы практически каждой женщине. Стрессы, несбалансированное питание и вредные привычки далеко не лучшим образом сказываются на качестве и количестве локонов. По данным исследований, чаше всего причиной таких недугов является нехватка в организме витаминных компонентов и микроэлементов. Поэтому лечение волос всегда сопровождается витаминотерапией.

Что нужно знать про витамины для волос?

Во-первых, данные вещества могут входить в состав средств по уходу за кожей головы (маски, кондиционеры, шампуни), а могут предназначаться для приема внутрь. Во-вторых, назначение витаминных комплексов должно быть здравым. Чаще всего месячный курс витаминотерапии сменяется полугодичным перерывом. В-третьих, поступление биологически активных веществ никак не отразится на уже тусклых, ломких и больных стержнях волос. Результат можно будет оценить спустя 1-2 месяца, когда дадут рост обновленные витаминотерапией фолликулы.

    Выбирая витаминный комплекс, следует обратить внимание на:

  1. Сбалансированность состава. Обязательно должны быть включены витамины группы В, витамин А, С, фолиевая кислота и ряд микроэлементов, таких как кальций, магний, железо.
  2. Оптимальный режим приема. Удобно, когда препарат нужно принимать 1 раз в день (во время еды).
  3. Учесть длительность курса. Приобрести нужно комплекс из расчета на полный курс, например, 30 таблеток для применения 1 раз в день, или 90 таблеток – по 1 три раза в день.

Витамины для волос: какие и где?

Для оптимального роста и здоровой структуры волос необходим основной ряд витаминов, они обязательно должны быть включены в состав витаминного препарата или поступать в организм с определенными продуктами питания.

    А именно:

  1. Витамин А. Суточная потребность – 1,0 мг, содержится в яичных желтках, говяжьей печени, сливочном масле и моркови. Отвечает за формирование ряда иммунных реакций, процессы эпителизации кожи и др. При гиповитаминозных состояниях отмечается тусклость стержня волоса и появление перхоти.
  2. В₂. Суточная потребность – 2,0 мг, входит в состав молочных продуктов, хлеба, мяса. Участвует в образовании эритроцитов, формировании иммунных клеток, необходим для здоровья щитовидной железы, кожи и волос. При недостатке рибофлавина наблюдается излишняя жирность у корней и сухость кончиков волос.
  3. В₆. Содержится в свином мясе, рыбе, капусте, бананах и орехах. Поможет бороться с зудом, перхотью и раздражением кожи головы.
  4. В₃ и В₉ – витамины роста волос. Ими богаты рыба (лососевые), петрушка, шпинат, творог, орехи и яйца.

Витаминотерапия может носить как вспомогательный характер, так и самостоятельно справиться с проблемой нездоровья волос. Важно подобрать оптимальный комплекс, отказаться от вредных привычек и пересмотреть в нужном русле свой рацион питания.



Еще статьи из этой рубрики:

    Польза натуральных масел для волос
    Степень благотворного влияния натуральных масел на организм человека известна с давних времен. Вместе с общим оздоравливающим эффектом, масла способны существенным образом преобразить кожу и волосы, чем с успехом пользуются женщины уже многие столетия.

    Особенности выпрямления вьющихся волос
    Зачастую так происходит, что девушки, которые являются обладательницами пушистых и вьющихся волос, хотят во что бы то ни стало сделать их ровными и гладкими. Как правило, этому способствуют различные модные тенденции, которые, впрочем, меняются очень часто. Для такого выпрямления волос существует множество различных приспособлений и средств.

    Современные средства для волос
    Если вам нужны профессиональные и современные средства для ухода, стоит обратить внимание на продукцию компании Sexy Hair. Организация выпускает товары с 1998 года, все продукты в линейке уже давно стали must-have. Многие звезды выбирают продукцию именно этой компании. В числе звезд можно назвать Дженнифер Лопес и Уму Турман.

Войти через loginza

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кардшаринг на сайте ruskoetv Во что встанет ныне похудение: аналитика отечественного рынка препаратов для снижения веса. Имеют ли игровые автоматы секреты? Особенности выбора мебели для холла салона красоты Модные женские сумки на плечо Преимущества одежды фирмы Керри Что обязательно нужно брать в Загс? Элитный отдых на Угрешской Создание правильного вечернего макияжа Выбираем жалюзи на jaluzi-butik.ru

Dog