Влияние обезжиренных продуктов на наш организм
Ни для кого не является большим секретом, что сладкие газированные напитки, чипсы и другие не очень-то полезные продукты, являются причиной лишнего веса у многих людей.
Очень многие считают, что, выбирая низкокалорийные и обезжиренные продукты, можно вовсе не ограничивать себя в питании и при этом не только не набирать лишние килограммы, но и похудеть.
Конечно, у каждого человека индивидуальный организм, но многие люди не просто не могут похудеть при таком образе жизни, но и доставляют проблемы себе в виде набранного веса.
Вне зависимости от того, какими продуктами вы питаетесь, нужно обязательно следить за количеством съеденной пищи.
Как для примера ситуации можно взять жителей США, большинство предпочитают обезжиренные продукты, но их вес не просто не уменьшается, а увеличивается.
Как правило, производители всевозможных обезжиренных продуктов в состав добавляют много сахара, вследствие чего увеличивается количество простых углеводов, наличие которых, при нерациональном употреблении может привести к привесу.
Если же вы употребляете эти продукты для того что бы похудеть, старайтесь в первую очередь обратить своё внимание на количество калорий и на содержание жира. НЕ всегда продукт, в котором маленькое содержание жира имеет такую же низкую калорийность. Таким продуктам своё предпочтение отдавать не стоит.
Питаясь низкокалорийными продуктами, не увеличивайте объёмы съеденной пищи, потому что в итоге вы съедите такое же большое количество калорий, если бы это была высококалорийная еда, но в меньшем объёме. Такая проблема существует и во фруктах, если их есть в немереном количестве, так как во многих содержится достаточное количество сахара, то в итоге весы вам покажут плюс. Многие диетологи во время диеты рекомендуют в основном есть зеленые яблоки, ограничить потребление бананов и винограда, так как они сладкие и содержат много сахара и углеводов.
Про обезжиренные продукты в наборе веса!
Еще статьи из этой рубрики:
-
Как перестать есть на ночь
Как питаться, чтобы не поправляться зимой
Почему диеты не помогают
