Выбор гейнера: рекомендации
Гейнер — наиболее популярный и востребованный препарат для набора мышечной массы на современном рынке медицинских препаратов и биологически активных добавок. Выбирать гейнер необходимо осторожно, исходя из его главных характеристик и свойств.
Выбирайте гейнер по количеству источника белка. Различают основной и комплексный виды. Препарат, содержащий высокое количество углеводов, дает достаточно быстрый результат, так как масса набирается буквально за несколько недель приема. Кроме того, повышаются силовые характеристики и выносливость. Комплексные гейнеры также имеют свои преимущества. Их анаболическое действие длится до 12 часов, а аминокислотный состав отличается разнообразием.
Учитывайте и состав углеводов. Хороший гейнер содержит невысокий уровень простых сахаров и включает обилие простых углеводов. Сегодня купить гейнер в Киеве с таким составом можно в любом специализированном магазине. Лучше выбирать препарат с высоким содержанием тех углеводов, которые отличаются низким гликимическим индексом. Это предотвратит появление у вас лишнего веса и жировых прослоек.
И, конечно же, выбирайте продукцию по калорийности и соотношению протеинов и углеводов. Если ваш организм отличается повышенным уровнем обмена веществ, то стоит отдать предпочтение гейнеру, содержащему большое количество калорий. Если же вы, наоборот, склонны к увеличению массы и не привыкли к интенсивным тренировкам, то вам лучше выбрать гейнер с высоким содержанием протеина и минимальной калорийностью.
Впрочем, какой бы препарат вы не выбрали, помните, что стоит покупать только продукты проверенного производителя, имеющего все сертификаты соответствия качества.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Как начать обучение маникюру?
Корма для кошек и собак от компании «Ёжкин-кот»
Важность услуги по доставке цветов
