Главная » Женское здоровье » Йога Айенгара. В чем польза и сила тренировок?


Йога Айенгара. В чем польза и сила тренировок?

Youga

Представьте себе человека, который до 16 лет переболел туберкулезом, малярией, брюшным тифом. Прогнозы врачей были не утешительны. В детстве поговаривали, что он не проживет и 20 лет. А он прожил 94 года и до сих пор без проблем может выполнить стойку на голове. А все потому, что с 16 лет стал практиковать йогу и со временем открыл новое направление. Его фамилия Айенгар. Хотите заняться йогой, но сомневаетесь в своей физической подготовке? Или же имеете проблемы со здоровьем и боитесь принести своему организму еще больший вред? Тогда занятия йогой Айенгара для вас. Мягкость и статичность этого направления завоевала внимание людей всех возрастов.

Почему стоит заниматься йогой Айенгара?

Многолетние занятия заставили Айенгара сделать вывод, что человек со слабым здоровьем нуждается в йоге намного больше, чем абсолютно здоровый. Весь комплекс построен на прорабатывание асан в статическом положении. Находясь подолгу в позе, укрепляются не только мышцы и связки, но также происходит массаж внутренних органов.

    Для обеспечения безопасности и верного исполнения асан используется масса подручных средств:

  • одеяла;
  • валики.
  • пояса.
  • деревянные кирпичи или блоки.

Благодаря таким подручным средствам, можно работать даже с наиболее болезненными участками тела, перенесшими травмы и стресс. Восточные практики способны восстановить каждый орган, вернуть его к полноценной жизнедеятельности.

Йога Айенгара поможет стать телу более гибким, а суставам максимально подвижными. Тренировки способствует правильной работе иммунной системы, приводят в норму давление. Регулярные занятия сделают вас более стрессоустойчивыми, уйдут депрессии, нервная возбудимость понизиться. Наступит гармония тела, сознания и души.



Еще статьи из этой рубрики:

    Кофе — универсальное средство красоты
    Говорят, что Сальма Хайек применяет кофе, чтобы ее роскошная шевелюра приобретала красивый насыщенный шоколадный цвет, а Холли Берри несколько раз в неделю делает кофейные обертывания. Рецептами признанных красавиц может воспользоваться каждая дама.

    Упадок сил, как с ним бороться?
    Бешеный ритм жизни, постоянное нервное напряжение рано или поздно приводит к тому, что глубокий сон и активные физические упражнения не приносят должного отдыха. Такое состояние приводит к упадку настроения, снижению работоспособности, появляется раздражительность и человек начинает выражать недовольство по любому, даже незначительному поводу.

    Как защититься от сглаза
    В такие  понятия как порча или сглаз верит не каждый, тем не менее, многие стараются не рассказывать о своих планах посторонним, и не решаются хвастаться чем-то, боясь, что им могут позавидовать и навредить. Понятие сглаза уже давно считалось бы выдумкой, если бы люди раз за разом не убеждались, что оно все-таки существует. Как же защититься от сглаза? Можно ли без посторонней помощи уберечься от него?

Основы здорового питания  — выбор сухофруктов Мягкая и удобная кровать для спальни Что представляет собой крем для волос? Как сделать макияж в стиле Меган Фокс Дорогие вечерние платья с пышной юбкой Как выбрать и использовать хайлайтер Мальтийские каникулы: можно ли их воспринимать в качестве мощного антидепрессанта? О «Daily Box» Какой макияж подойдёт для зелёных глаз «Гусиные лапки»: гуси ни при чем