Женщина в начале менопаузы.
Начиная с определенного возраста, у большинства женщин начинаются проблемы с лишним весом.
И главная причина лишнего веса — это начало гормональных изменений, которые происходят в возрасте с 40 до 50 лет.
Второй причиной является изменение вкусовых предпочтений. У женщины появляется сильное желание сладкого и мучного. Лишь 15-20 процентов женщин контролируют свой рацион, остальные же потакают своим слабостям и, соответственно, полнеют.
При этом сбросить лишний вес после 40 лет гораздо тяжелее, чем в 20 или даже в 30 лет.
Причиной этого является климакс и замедление метаболизма. Организм женщины после 45 лет начинает готовиться к менопаузе, гормоны вырабатываются в меньшем количестве, а подкожный жир начинает откладываться в области талии, живота, бедер и верхней части рук. Жир откладывается потому, что организм восполняет уменьшение количества выработки гормона эстрогена, а источником этого гормона и является жировая ткань. Если же женщина начинает сидеть на диете, то климактерические симптомы у нее проявляются наиболее остро, чем у тех, кто имеет полное телосложение. К тому же у полных женщин менее выражены морщины, они спокойнее и меньше подвержены перепадам настроения.
Чтобы уменьшить проявление климакса, следует обратиться к врачу, ваш гинеколог в Казани поможет подобрать лекарственные препараты, добавки и витамины, которые снизят проявления неприятных явлений.
Поэтому после 45 лет женщина должна отказаться от низкокалорийных диет, лучше начать правильно питаться: дробно, соблюдая баланс углеводов, белков и жира. Любая диета лишь навредит организму, а добиться стройности можно будет, лишь жертвуя красотой и здоровьем. Обменные процессы в этот период влияют на содержание кальция в организме — он интенсивно вымывается, и этот фактор сразу сказывается на красоте волос и ногтей, ведет к хрупкости костей и остеопорозу.
Жирная вредная еда способствует накоплению холестерина, так как раньше этому препятствовал эстроген, а с его уменьшением количества в организме в кровеносных сосудах образуются атеросклеротические бляшки, увеличивается риск инфарктов и инсультов в два-три раза.
Физические нагрузки полезны, но они также должны быть умеренными. Никакого истязания, но физическая активность должна присутствовать в жизни каждой женщины. Именно мышечный корсет помогает женщине оставаться стройной и подтянутой, поддерживает позвоночник, дает женщине энергию. Правильное питание в сочетании с физическими нагрузками — вот путь к здоровью и красоте в возрасте после 50 лет.
Клиника гинекологии в Казани http://c9m.ru – прием врачей и помощь женщине в период менопаузы.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Йога Айенгара. В чем польза и сила тренировок?
Кофе — универсальное средство красоты
Упадок сил, как с ним бороться?
