Женская красота: фитнес дома
Для того чтобы быть красивой и привлекательной, нужно всегда следить за собой. Конечно, говорят, что любить себя нужно такими, как мы есть, но, с другой стороны, это не причина запускать свой внешний вид, фигуру, и, самое главное, здоровье.
Вот поэтому, те дамы, которые себя по-настоящему любят, всегда стараются поддерживать свое тело в форме. Во-первых, благодаря фитнесу, лучше работает сердце и легкие. Во-вторых, избавляясь от лишнего веса, всегда чувствуешь себя легче и комфортнее.
Многие девушки записываются в фитнес-центры, но, если у вас нет такой возможности – это совсем не повод поставить на себе крест. Заниматься можно и дома. Для этого нужно иметь удобную одежду, кстати, отличные костюмы для фитнеса можно приобрести на сайте http://rash.su, а также гирьки и гантели для утяжеления. Причем, совсем не обязательно покупать их в магазине. Гантели до двух килограмм легко делаются из обычных бутылок из-под воды. Туда просто набирается жидкость.
Необходимо помнить о том, что для того чтобы получить эффект, никогда нельзя ленится. Лучше заниматься по двадцать минут каждый день, чем нагружать себя один раз в неделю, а потом лежать на диване и ничего не делать.
Зачастую, самыми проблемными местами у женщин являются бока, живот и ноги. Поэтому, в комплексе упражнений обязательно должны быть приседания, наклоны и скручивания. Приседать нужно начиная от пятидесяти раз и увеличивать до двух-трех сотен. Также, необходимо качать пресс. Кроме этого, выполняйте упражнений, которые сжигают жир на боках. Результат будет виден уже через две-три недели.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Красивые зубы — успех в личной жизни
Семь заповедей вечной молодости
УЗИ брюшной полости при холецистите и МРТ шейного отдела позвоночника
