Женское здоровье
Развитие современной медицинской техники и медицины в целом, а также усовершенствование применяемых технологий оказывают положительное влияние на отношение женщин к своему здоровью.
Сегодня женщины взваливают на себя непосильную ношу ответственности за семью, дом, детей, что неблагоприятно сказывается на женском здоровье.
Что же делать, чтобы здоровье нас не подводило, а на щеках играл румянец? Ответ довольно прост – любить себя и быть внимательной к себе.
Отсутствие вредных привычек, здоровое питание, профилактика развития простудных заболеваний и контроль гормонального фона – это основные принципы того, как сохранить женское здоровье, а также залог счастливой и долгой жизни.
Необходимо раз в год делать маммографию, а также самостоятельно ежемесячно проводить осмотр груди. Также раз в пол года рекомендуется сдавать анализы на сахар, посещать гинеколога.
Для того чтобы оставаться здоровым нужно отказаться от вредных привычек, выполнять физические упражнения, пить больше воды и потреблять ежедневно достаточное количество кальция.
Для личной гигиены нужно меньше пользоваться антибактериальными средствами, так как антисептики, которые в них содержатся, уничтожают все полезные бактерии и снижают тем самым нашу естественную защиту.
Употребляйте больше черный и зеленый чай. Чай не только влияет положительно на работу сердца, но и улучшает женское здоровье в целом.
Меньше употребляйте алкоголь и кока-колу – об этом предупреждают кардиологи и врачи онкологи.
Не стоит также злоупотреблять диетами. Вес должен быть пропорциональным росту. Полезно ежедневно потреблять творог, мясо индейки, а также бананы и другие фрукты и овощи.
Еще статьи из этой рубрики:
-
ПМС и его последствие
Что такое мастопатия?
Нарушен менструальный цикл
