Главная » Спорт » Избавляемся от животика


Избавляемся от животика

givotik

 

У многих людей, особенно женщин, часто встречающейся проблемой является – животик. Избавляться от него пытаются, как правило, качая пресс. Эффективно ли это? И почему многие отказываются от этого способа? Давайте разбираться.

Прежде всего, нужно уяснить, что упражнения на пресс накачают мышцы на животе, однако будет ли их видно под прослойкой жира – это вопрос. Поэтому, если у вас есть животик, то, сколько бы вы не мучили себя этими упражнениями, результат вы, скорее всего, не увидите.  Выход один – избавиться от излишнего жира в области живота. Этому активно способствуют диета и большая физическая активность. Жир, опоясывающий вашу талию, начнет потихоньку «таять» и вы увидите, как сантиметр за сантиметром вы худеете.

Какие же упражнения на пресс являются наиболее эффективными?

Есть очень большое количество эффективных упражнений разработанных программ для брюшного пресса. Как правило, это упражнения с использованием веса собственного тела. Но лучше не пользоваться упражнениями из разработанных чужих программ, а пользоваться наиболее подходящими для вас, так как лучшего упражнения для всех не существует!

Упражнения на пресс можно разделить на два вида – подъём туловища (нагрузка «верхнего пресса»), подъём ног (нагрузка «нижнего пресса»). Однако, все это очень условно, и не означает, что все общепринятое  сработает эффективно и для вас. Нужно экспериментировать.

Кстати, не обязательно посещать дорогостоящие спортзалы, чтобы сделать плоский накачанный живот. Огромное количество упражнений вполне можно выполнять в домашних условиях. Однако, силы воли понадобиться больше, чем в спортзале, так как контролировать свои занятия будете вы сами, а это не всегда легко. 10 минутами тут не обойтись, хорошие результаты будут видны только после приложенных больших усилий, сделанных над собой.

Уделяйте себе и своей фигуре не меньше 1 часа в день, увеличивайте нагрузку и количество выполняемых упражнений. Разнообразьте свои занятия, постоянно вводите новые упражнения, это поможет вам задействовать разные группы мышц, и позволит другим мышцам, не задействованным в упражнении, отдохнуть, что тоже немаловажно.

Разработайте себе специальное диетическое меню, исключите из рациона сахар, жирное и мучное, употребляйте каши и овощи. Следуя этим рекомендациям, вы скоро увидите прекрасный результат, который подстегнет вас к дальнейшим занятиям.

Избавляемся от животика



Еще статьи из этой рубрики:

    Выбор спортивного питания
    Спортивное питание создано в помощь для людей, которые хотят усовершенствовать свои физические внешние данные. Оно помогает сбросить или набрать вес. Только не нужно приобретать все подряд,  так как рынок спортивного питания сегодня довольно перенасыщен, а ассортимент настолько большой, что ...

    Альпинизм: душой в горах!
    Наши чувства – это краски.  Они помогают сделать жизнь яркой и красивой, наполняют ее смыслом, помогают в борьбе с неурядицами и повседневными проблемами. Ничто, наверно, так не может развить всю палитру чувств, как альпинизм. Мужество, смелость, упорство, терпение, гордость от ...

    Туризм – спорт, досуг или школа жизни?
    Многодневные походы разных видов туризма (лыжного, пешеходного, горного, водного, автомобильного, велосипедного и др.) идут по маршрутам, относящимся к 5-й категории сложности. Эти маршруты (4 и 5 категория сложности) относятся к высокосложным походам и требуют от всех его участников приличной ...

Войти через loginza

30 Responses to Избавляемся от животика

  1. I just want to mention I’m newbie to blogging and site-building and really savored your web page. Likely I’m want to bookmark your website . You certainly have excellent well written articles. Thanks a bunch for sharing your blog site.

  2. My video player in joomla doesn’t play videos in firefox if the latest flash player isn’t installed. I’d like to have it like a professional player to show a dialog saying: «Do you want to install flash player 10» or how it says when you go to a professional website so users don’t have to search and download flash player manually…. . Does anyone know, how to do this?.

  3. The last I checked on this topic was very some time back. I am much more into SEO Company. Nonetheless, fascinating post and I’d check back again soon and get myself much more updated.

  4. Hi, i think that i saw you visited my website so i came to “return the favor”.I am trying to find things to enhance my web site!I suppose its ok to use a few of your ideas!!

  5. You made various fine points there. I did a search on the subject and found most people will have the same opinion with your blog.

  6. What i don’t understood is actually how you are now not actually a lot more neatly-liked than you may be right now. You are very intelligent. You understand therefore considerably in the case of this topic, produced me personally believe it from numerous numerous angles. Its like women and men aren’t interested except it is one thing to accomplish with Girl gaga! Your own stuffs great. At all times take care of it up!

  7. Thanks for all your effort on this site. My aunt takes pleasure in doing research and it’s really easy to understand why. We learn all regarding the compelling method you present efficient techniques via this web site and in addition welcome contribution from the others on the point and my princess is really studying a whole lot. Take advantage of the rest of the new year. You are always performing a terrific job.

  8. It’s perfect time to make some plans for the future and it’s time to be happy. I’ve read this post and if I could I want to suggest you some interesting things or tips. Maybe you can write next articles referring to this article. I want to read even more things about it!

  9. Thank you. We appreciate the link.

  10. Quality articles or reviews is the secret to invite the visitors to visit the site, that’s what this website
    is providing.

    Barcelona fotballdrakter 2018

  11. My spouse and I absolutely love your blog and find a lot of your post’s to be what precisely I’m
    looking for. can you offer guest writers to write content
    for yourself? I wouldn’t mind producing a post or elaborating on some of
    the subjects you write with regards to here. Again, awesome blog!

    maglia PSG poco prezzo

  12. Unquestionably believe that which you said. Your favorite reason seemed to be on the internet
    the simplest thing to be aware of. I say to you, I certainly get annoyed while people consider worries that they plainly don’t know about.
    You managed to hit the nail upon the top and defined out the whole thing without having side effect , people
    could take a signal. Will probably be back to get more.

    Thanks

    Manchester City tröja 2018

  13. I just wanted to develop a quick word in order to thank you for these wonderful information you are placing here. My particularly long internet investigation has at the end of the day been compensated with useful know-how to go over with my great friends. I would assume that most of us visitors actually are extremely lucky to be in a perfect network with many brilliant individuals with very helpful tips. I feel really blessed to have seen your web page and look forward to so many more amazing times reading here. Thanks a lot once more for a lot of things.

  14. I have been examinating out some of your stories and it’s pretty clever stuff. I will definitely bookmark your site.

  15. Hiya, I am really glad I have found this info. Today bloggers publish only about gossips and web and this is really irritating. A good website with interesting content, that is what I need. Thanks for keeping this web-site, I’ll be visiting it. Do you do newsletters? Can’t find it.

  16. I just could not go away your web site prior to suggesting that I extremely enjoyed the standard info a person supply to your guests? Is going to be back incessantly to investigate cross-check new posts

  17. Fantastic goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you’re just extremely wonderful. I actually like what you’ve acquired here, certainly like what you are saying and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still take care of to keep it smart. I cant wait to read much more from you. This is actually a tremendous web site.

  18. Wow! Thank you! I continually needed to write on my website something like that. Can I include a portion of your post to my blog?

  19. I got what you intend, thankyou for putting up.Woh I am pleased to find this website through google. «Those who corrupt the public mind are just as evil as those who steal from the public.» by Theodor Wiesengrund Adorno.

  20. What i don’t understood is in truth how you’re no longer really a lot more smartly-liked than you may be now. You are so intelligent. You realize thus significantly relating to this matter, made me in my opinion consider it from so many various angles. Its like men and women aren’t interested unless it is one thing to do with Woman gaga! Your individual stuffs nice. At all times maintain it up!

  21. Simply a smiling visitant here to share the love (:, btw outstanding design and style .

  22. Hello there, I discovered your website by means of Google whilst searching for a related topic, your site got here up, it seems to be great. I’ve bookmarked it in my google bookmarks.

  23. We are a group of volunteers and starting a new scheme in our community. Your site provided us with valuable information to work on. You have done a formidable job and our whole community will be grateful to you.

  24. I loved as much as you will receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored material stylish. nonetheless, you command get bought an edginess over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike.

  25. Hey There. I found your blog using msn. This is a very well written article. I’ll be sure to bookmark it and come back to read more of your useful information. Thanks for the post. I’ll definitely return.

  26. I just wanted to write a brief message to say thanks to you for the stunning tactics you are placing here. My considerable internet lookup has now been recognized with extremely good points to write about with my partners. I ‘d express that most of us readers are very lucky to dwell in a decent community with many perfect individuals with useful methods. I feel quite grateful to have encountered your weblog and look forward to so many more excellent moments reading here. Thanks a lot once again for a lot of things.

  27. I was recommended this blog by my cousin. I’m not sure whether this post is written by him as no one else know such detailed about my trouble. You are amazing! Thanks!

  28. I was recommended this web site by my cousin. I am not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my problem. You are wonderful! Thanks!

  29. Excellent beat ! I wish to apprentice while you amend your website, how could i subscribe for a blog web site? The account aided me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast provided bright clear idea

  30. Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it’s really informative. I am going to watch out for brussels. I will be grateful if you continue this in future. Numerous people will be benefited from your writing. Cheers!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ОСОБЕННОСТИ НАНЕСЕНИЯ МАКИЯЖА Красота разбивает преграды для счастья Для чего нужен кондиционер для волос? Советы дизайнеров по выбору вечернего платья Как грамотно подобрать расческу Топ 10 лучших жиросжигателей Игровой автомат Resident — азарт и риск Как выбрать обручальные кольца Несколько витаминов для красоты Как сочетать колготки и платья?