Как похудеть с помощью сауны?
Сауна – это отличный вариант отдыха. Только представьте себе – для вас заказана лучшая в Митино сауна, и вы уже предвкушаете полный релакс и оздоровление, которое, несомненно, дает баня. А вот женщины могут соединить банные процедуры с процедурами для похудения – это будет весьма эффективным. Не стоит путать потерю воды в сауне с потерей подкожного жира – это совсем разные вещи. Именно поэтому при обильном потении нужно пить достаточное количество воды и игнорировать показания весов. Как еще можно похудеть с помощью сауны, мы рассмотрим в сегодняшней статье.
Сама по себе сауна, как мы уже сказали выше, не даст эффекта похудения. Но если совместить походы в баню с другими процедурами для снижения веса и занятиями в тренажерном зале, эффект превзойдет все ваши ожидания. Посещайте зал (тренажеры, фитнесс или беговая дорожка – словом, любая активность) хотя бы 2-3 раза в неделю, а сразу после этого отправляйтесь в баню. Процесс жиросжигания будет наблюдаться еще в течение часа-полутора после тренировки, а в бане он многократно усилится. Обязательно пейте как можно больше чистой негазированной воды – с ее помощью вы сможете расщепить жировые отложения и вывести их из организма.
Конечно, доставка пиццы Павшинская пойма — это отличный вариант перекусить в бане. Но позволить себе это могут только те, кому не страшен лишний вес. Если же вы хотите похудеть, позаботьтесь и о правильном питании. Это необязательно должна быть диета, но употребляйте меньше жирного и мучного, больше сложных углеводов и животных белков. Помните – перед посещением парной есть не рекомендуется, как, в принципе, и сразу же после выхода из бани.
Париться тоже следует правильно. Первые заходы должны быть не более 5-7 минут, после них стоит остыть. А вот уже пропарившись хорошо, можно принять прохладный душ в качестве контраста. Еще одна подсказка: совмещайте банные процедуры с процедурами по уходу за телом – антицеллюлитными массажами и обертываниями для похудения, нанесением кремов и скрабов. Это поможет дополнительно убрать несколько сантиметров и сделает кожу удивительно гладкой.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Растительные экстракты в косметике
Как избавиться от растяжек на ягодицах
Правила домашней восковой эпиляции
