Главная » Питание, диеты » Как правильно сбросить лишний вес


Как правильно сбросить лишний вес

04.02.2014   Питание, диеты

1744Если посмотреть на календарь, то практически половины зимы уже и нет, а это означает, что наступает время узеньких штанишек и коротеньких юбочек. Именно в этот период любая женщина хочет иметь безукоризненную внешность и привлекательный вид.

Поэтому вопросом номер один выступает тема похудения, но худеть следует правильно, не нанося вреда своему организму. Ведь известно много случаев, когда люди так стремительно старались терять вес, что случалось непоправимое, и их здоровье портилось, а потом и вовсе не могли принимать пищу. Нормой является потеря веса до 2 кг в месяц. Следует заметить, очень важный факт: если у Вас получилось сбросить парочку лишних килограммов, не нужно стараться дальше худеть, лучше постарайтесь на протяжении некоторого времени удержать данный вес на уровне.

Для того, чтобы получилось быстро похудеть в домашних условиях, не придерживаясь строгих диет, полностью откажитесь от употребления мучного и сладкого. Но в том случае, когда Вы не представляете свою жизнь без мармеладок и шоколадок, то для начала хотя бы ограничьте количество их употребления.

Приложите максимум усилий и полностью заполните свой рацион овощами и фруктами. Полезными считаются салаты, приготовленные на оливковом масле, детальную информацию об этом можно найти здесь и не только.

Для того, чтобы получить более результативный эффект похудания, выпивайте до 3 литров воды в день, а также готовьте из фруктов свежие соки. Пищу необходимо принимать небольшими порциями и часто. Самыми объёмными приёмами пищи должны быть завтрак и обед, а вот что касается ужина, то сделайте его совсем легким.

Нельзя есть в вечернее время те продукты, которые считаются тяжёлыми для желудка и долго перевариваются. Например, копчености, мясо.



Еще статьи из этой рубрики:

    Диета для женщин после сорока лет
    По достижении сорокалетнего возраста женщины, к сожалению, часто начинают замечать, что у них начинают появляються ненужные килограммы. Это явление естественное, связанное с изменениями в гормональном фоне организма, но с ним можно «дружить», если тщательно контролировать свой вес. Это не значит, что необходимо немедленно приступить к голоданию, такая методика приведет только к проблемам. Существуют отличные диеты, с помощью которых можно эффективно справиться с проблемой.

    Эффект Плато: худеем правильно
    Ваше сердце является чутким индикатором во время выполнения упражнений. И если вы превысили стандартное количество приседаний и отжиманий, которое несвойственно для вас, то интенсивность сердцебиения подскачет. И если вы будете каждый день себя утруждать одинаковыми утверждениями, то вас настигнет эффект Плато. Метаболизм уже перестанет принимать те обороты, которые были в самом начале ваших усердных дней. Кстати, самое неприятное то, что с диетами происходит то же самое. Вам никогда не казалось, что вроде вы стали есть меньше, а стрелки на весах держатся на одной позиции?

    Похудеть за неделю и сжечь калории
    Миллионы женщин подвергают себя всевозможным изнеможениям, диетами и нагрузками, лишь бы похудеть. Сроки похудения каждая из них устанавливает свои, ведь этот срок иногда зависит от определенного события в жизни. Поставив такую цель, внимательно прочтите рекомендации.

Фитнес в любом возрасте Хитрые советы стойкого макияжа ОСТАВАТЬСЯ СТРОЙНОЙ ВСЕГДА! Блефаропластика вернет молодость «ROSSIMED» — лучший медицинский центр СПб Как избавиться от перхоти? Оформление праздников шариками Полезные масла для ваших волос Косметологическая хирургия, современное решение проблем со здоровьем и внешностью Как самому красиво убрать челку?