Архив категории: Спорт
Вторник, Апрель 23rd, 2013Упражнения
Опубликовано: 23/04/2013
Перед упражнениями обязательно делайте разминку. Это нужно для разогрева мышц и во избежание травм. После пятиминутной разминки телу нужно дать кардионагрузку. Это упражнения, которые учащают Ваше сердцебиение, что активно сжигает жир в Вашем теле. Например, сделайте 50 быстрых прыжков или бегите на месте 5 минут. Вы слегка вспотели и разогрелись, и теперь можно тренировать мышцы.
Стоя лицом ...
Тренажеры и спортивный инвентарь
Опубликовано: 20/04/2013
Самый простой и дешевый спорт для поддержания мышц в хорошем состоянии, укрепления нервной системы и сжигания лишних калорий является обычная ходьба. В идеале лучше ходить на свежем воздухе, но и дома можно тоже. При наличии денег тут Вам поможет тренажер “шаговая дорожка”. На нём Вы можете регулировать уровень нагрузки на Ваши ноги. При ...
Быстрая зарядка
Опубликовано: 12/04/2013
Очень часто у нас недостаточно времени для длительных тренировок. Поэтому быстрая зарядка как раз подойдет в данном случае. Можно конечно совершить утреннюю пробежку, как это делается курьерская служба киев, когда доставляет посылки, но вряд ли вам будет по душе такой темп работы. Также можно подобрать очень эффективные упражнения.
1. Для ягодиц. Ноги должны быть на ...
Фитнес – это здоровье и молодость!
Опубликовано: 09/04/2013
Огромной популярностью среди женщин всех возрастов на сегодняшний день пользуется активный образ жизни. Конечно, каждый понимает, насколько важны для здоровья физические нагрузки, а так же и правильное питание. Эти тренировки способствуют поддержанию оптимального веса тела. Хотите выглядеть красиво и излучать здоровье, то выбирайте занятия фитнесом. Он гармонично объединит все составляющие элементы здоровья. Спросите о ...
Спорт
Опубликовано: 05/04/2013
Многие из нас ведут малоактивный образ жизни, но это неправильно, так как негативно сказывается на нашем здоровье. Чтобы сохранить свое здоровье нужно начать ежедневно делать зарядку, ходить в бассейн или бегать.
Спорт должен быть на протяжении жизни спутником каждого человека – только так он принесет пользу. При помощи спорта можно вылечить многие заболевания и исправить физические недостатки.
Для ...
Фитнес в любом возрасте
Опубликовано: 27/03/2013
После 40 лет практически всем женщинам приходится ломать голову над тем, как бы с помощью одежды подтянуть фигуру. Это происходит даже с теми, кто в молодости вёл активный образ жизни и правильно питался. Не стоит отчаиваться и опускать руки, думая, что ваши усилия были напрасны. Фитнес снова поможет сделать вашу фигуру более подтянутой.
Исследованиями было ...
Важность спорта
Опубликовано: 28/01/2013
Если спорт для вас не является неотъемлемой частью вашей жизни, то в ваших интересах, чтобы так было. Ведь в наше время многие недооценивают его значение. Важность спорта не нужно недооценивать. В спорте присутствуют масса положительных качеств.
Прежде всего, это и то, что при регулярных занятиях вы постоянно будете держать себя в форме, для вас не будет ...
Занимаемся своим телом на дому
Опубликовано: 27/01/2013
Очень часто встречаешь милых дам, которые хороши лицом, да фигура не привлекательная. И только несколько упражнений, по несколько раз в неделю, помогли бы им обрести полноценную красоту. Среди них есть девушки, которые не ходят в тренажерный зал, потому что стесняются своего тела. Это вполне нормально, потому что многие из нас думают, что зайдя в зал, мы увидим только красивые тела. Мы можем возмутиться и чувствовать себя не в своей тарелке.
Упражнения для тонкой талии
Опубликовано: 14/01/2013
Об осиной талии мечтает каждая женщина, но для этого нужно приложить соответственные усилия. Для этого можно выполнять упражнения для тонкой талии:
1. Повороты с грифом. Поставьте ноги немного шире, чем на ширине плеч. При этом опустите гриф от штанги на плечи. Держа его руками, поворачивайте корпус в разные стороны, а таз держите в исходном ...
Аэробика
Опубликовано: 07/01/2013
Аэробика – это гимнастика, которая выполняется под ритмичную музыку. Таким образом, можно контролировать темп выполнения упражнений. Заниматься аэробикой можно по разным причинам. Это и для сброса лишних килограммов, и для улучшения растяжки, а также просто чтобы поднять настроение. Занятие аэробикой в некоторых случаях могут назначить и врачи, поскольку она используется в профилактических, а также оздоровительных ...
